3/22(六)人馬互動上午場

本課程旨在教授學員如何製作具有義式風味的美食，透過簡單易學的烹調技法，呈現出美味且高品質的料理。學員將能掌握義大利經典料理的精髓，同時提升烹飪技巧與創造力，進一步實現健康飲食與生活品質的提升。

1. 學習經典義式料理技巧
學員將學習如何製作經典義大利麵、濃湯、焗烤料理等，以掌握義式料理的基本風味與烹調方法。
2. 提升食材運用與搭配能力
認識各種義式料理常用食材，如鮮奶油、橄欖油、蒜片、起司等，並學習如何將不同食材搭配出層次分明的風味。
3. 健康飲食烹調理念
透過課程內容，學員將學會如何選用健康食材與適當的烹調方式，製作出符合現代健康需求的義大利美食。
4. 創造料理的樂趣與成就感
在課程中享受烹飪過程的樂趣，激發學員對義大利料理的興趣，提升對烹飪的自信與成就感。
 

教導參與者基本的登山技能和知識，增強他們的戶外活動自信心，讓他們能夠安全、愉快地享受登山的樂趣。
 

自然界四季變化24節氣不同的屬性，也代表身體在不同氣候條件下的需求。
例如:立夏的時候天氣炎熱，心經跟小腸經會略為浮燥，這時我們可以做牛面手體式，安撫相對應經絡藉此寬心。
經絡養生瑜伽以中醫十二經絡為基礎的瑜珈動作，暢通身體內在循環、增強免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強自體防禦網，並藉此找尋自我身體的奧秘，從中認識自己身體的優劣勢，同時配合瑜珈的體式活化並開啟相對應經絡，改善身體不足之部分。
 

經由課程培養芭蕾美學，調整身體體態與日常身體姿態，學習專業芭蕾技巧。 芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。
芭蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。
芭蕾課程設計如下： 芭蕾入門→芭蕾初階課程。