食品養生運動休閒

Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史！ 創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家，為了增強自己的體能，研發出的運動。 同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。 因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。　 透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態；追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」 為初學者最入門的的選擇！只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。 課程目標：在正確的呼吸方式下，經由動作層層堆疊之引導，安全又精準地訓練肢體， 達到控制核心，脊椎穩定，肌肉延展之效果。 *矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法，集中注意力，安全精準流暢地執行每一個動作， 完美雕塑，開心減壓，對抗老化，達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般，行雲流水地動作與飆汗。

本班為週二班 混合高低強度間歇式運動，燃燒卡路里的健身舞蹈Party。 融合拉丁與世界各國音樂，舞步有趣易學，即使是沒有任何舞蹈基礎的人也可以得到樂趣! 一起來參加好玩又燃脂的有氧運動Zumba，拋開煩惱，投入音樂中，出一身汗，大腦會釋放大量安多酚，跳舞會成為你的天然抗抑鬱方法。 夏天要到了，讓我們開心運動，銷耗卡路里。

A NEW BEGINNING 從冥想、基礎站姿體位法配合呼吸開始，力量、平衡的建立， 引導前彎，進入後彎，參與扭轉，增加身體彈性，拆解動作的一步步堆疊引導， 讓學生沉浸「瑜珈」認識身體，觀察情緒，了解內在。 進而，在離開墊子後依然保有覺察，豐盛生活。 *認識與了解身體 *舒緩放鬆身體壓力 *專注呼吸練習與控制 *了解瑜伽正位與輔具運用 *增強力量、平衡、靈活度 *發現及改善不良生活習慣 *調整體態，心智轉化

透過韓國時下流行音樂及舞蹈,培養身體基礎律動， 啟發屬於自己的個人魅力、展現舞台表現力。 提升自信，生活更如意 開課第一天老師會和學員討論本期想學的KPOP歌曲，歡迎點歌

經由課程培養芭蕾美學，並調整身體體態與日常身體姿態。 芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。 蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。 芭蕾課程設計如下： 芭蕾入門→芭蕾初階課程。

6歲以上即可安排一對一教練課程 上課時間以預約時間為準 體驗課一堂40分鐘，從與馬親近熟悉到上馬，馬背動作練習，感受馬匹慢步與快步的頻率 若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名 *上課請提前10分鐘到場著裝（安全帽）、填寫上課資料 如果上課無故逾20分鐘未到，會直接扣除該堂課，並取消當天上課

6歲以上即可安排一對一教練課程 上課時間以預約時間為準 20分鐘體驗馬兒漫步、快步、馬匹知識解說 馬背動作練習等 40分鐘一對一課程為以上內容的延伸 若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名 20分鐘體驗馬兒漫步、快步 馬匹知識解說 馬背動作練習等 *上課請提前10分鐘到場著裝（安全帽）、填寫上課資料 如果上課無故逾20分鐘未到，會直接扣除該堂課，並取消當天上課

6歲以上即可安排一對一教練課程 以學會自己控馬為目標 上過體驗課的學員，想要一次報多堂一點的學員請進 優惠買10堂送1堂 上課時間彈性，依教練和學員都可以的時間安排 若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名 *上課請提前10分鐘到場著裝（安全帽）、填寫上課資料 如果上課無故逾20分鐘未到，會直接扣除該堂課，並取消當天上課

本營隊為公益性質舉辦 目的：讓星兒多接觸團體、學習團體生活與規則 課程進行會以分組及闖關方式進行 激發小孩對馬的樂情。 優先開放 六歲起星兒 / 注意力缺失ADD / 注意力不足過動症ADHD / 特質生 / 特質生家庭兄弟姊妹或理解星兒的一般生及家長 1.參與須穿著長褲、布鞋 2.參與者須具有行走能力，若無法行走、無法坐 請直接向希望馬場-馬上傳遞愛 報名進行馬術治療 3.星兒...特殊生家長欲一同參與課程需報名，遠方觀看不參與不用繳費 報名時請於備註欄位填寫孩子的類別，以利我們安排活動 7/15後尚有名額將開放所有一般生參加 💓目前開放滿6歲一般生參加，參加人員要能接受有特質生一起上課 *本部有篩選參加人員資格之權利 報名請用孩子的資料註冊會員(保險需求)孩子的公司名稱，請填家長姓名 參與課程的好處： 🐎感官刺激： 騎馬提供了一種多感官體驗，可以刺激自閉症患者的視覺、聽覺和認知系統。馬匹的運動和接觸可以提供不同的感覺刺激，有助於促進感覺整合和身體意識。 🐎社交互動： 騎馬活動通常需要與馬匹和其他人（如輔導員、同伴）進行互動。這有助於自閉症患者學習社交技巧、發展溝通能力，並建立關係。與馬匹的互動也可以增加自信心和自尊心。 🐎增進體能： 騎馬是一種全身性的運動，需要平衡、協調和力量。通過騎馬，自閉症患者可以提高身體控制和協調能力，增加身體活動量，促進心肺健康。 注意力和集中力：騎馬需要患者保持注意力和集中註意力，這對於自閉症患者來說可能是一個挑戰。透過騎馬活動，他們可以練習注意力和集中力的技巧，同時享受和體驗當前的感覺。 🐎情緒調節： 與馬匹的互動可以幫助患者學習情緒調節和情緒表達。馬匹對於情緒的動機和即時反應，可以幫助患者學習控制情緒