食品養生運動休閒

八支瑜珈（Ashtanga Yoga）是一種強調力量、耐力與柔軟度的動態練習 其宗旨是透過流暢的固定序列動作、呼吸法與專注凝視，達成身體淨化、增強體能及心靈平靜的目的。

在音樂中找到自己，讓身體說出你的自信。 JAZZ舞蹈不只是動作的學習，更是一種展現「女性力與美」的方式。 透過律動、線條與節奏，慢慢打開身體的表達力，培養屬於你的自信與魅力。 不需要舞蹈基礎，只要願意嘗試，每個人都能在舞動中找到屬於自己的光芒。 從肢體開發、基礎律動到完整舞碼練習，帶你一步步建立舞感與舞台魅力， 讓自信從內而外自然展現。 現在，就給自己一個機會，成為更有自信、更閃耀的自己。

本課程著重於動作緩慢柔和、身心合一，並結合了導引、吐納等養生理念。 透過心靈的安靜、身體的放鬆達到動作的自然流暢，經由太極拳動作的練習,可達到下盤力量的提升,也可增進自身的協調能力和平衡感, 對於各個年齡層的人來說都是一種溫和而有效的運動。  動中有靜，靜中有氣：透過緩慢而連貫的太極動作，培養專注與穩定的心境，達到「以靜制動」的太極之美。  強健下盤，穩定根基：重視腿部與核心的協調訓練，增進平衡感與穩定度，對各年齡層皆具安全且實用的鍛鍊效果。  身心整合，氣韻流暢：培養身體的柔韌與內在的平和，讓動作與呼吸自然融合，體驗「身隨心轉、氣行於內」的太極精髓。

【七月時段】 ★本課程不參與【課程現金券】等活動★ 周六班-下午 下午14:00 每梯1小時 1.7/4 下午14:00 2.7/11 下午14:00 3.7/18 下午14:00 4.7/25 下午14:00 *請在報名繳費時於備註欄位填寫要上課的日期* 官方LineID:@146mkcyf(若有問題可以加入官方賴詢問) 培養大眾愛護動物的心，學習馬匹相關知識 *報名繳費完成後，到官方line提供轉帳證明，於上課當日直接馬場報到即可* 適合對象 1歲以上需大人陪同參加 國中以上~成人可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後，點選我要團報，填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單 繳費300元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢，若沒看到表示報名資料未成功送出 1位小朋友至少1位大人陪同，費用為300*2人=600元 1位小朋友2位大人陪同參加，費用為300*3人 1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友)，費用為300*3人以此類推 參加者都需要提供資料 不論大人小孩只要出席皆需要繳費，大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單，系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單，確認保留名額 *人數額滿時請選擇其他梯次*

【七月時段】 ★本課程不參與【課程現金券】等活動★ 周日班-上午 上午10:00 每梯1小時 1.7/5 上午10:00 2.7/12 上午10:00 3.7/19 上午10:00 4.7/26 上午10:00 *請在報名繳費時於備註欄位填寫要上課的日期* 官方LineID:@146mkcyf(若有問題可以加入官方賴詢問) 培養大眾愛護動物的心，學習馬匹相關知識 *報名繳費完成後，到官方line提供轉帳證明，於上課當日直接馬場報到即可* 適合對象 1歲以上需大人陪同參加 國中以上~成人可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後，點選我要團報，填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單 繳費300元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢，若沒看到表示報名資料未成功送出 1位小朋友至少1位大人陪同，費用為300*2人=600元 1位小朋友2位大人陪同參加，費用為300*3人 1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友)，費用為300*3人以此類推 參加者都需要提供資料 不論大人小孩只要出席皆需要繳費，大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單，系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單，確認保留名額 *人數額滿時請選擇其他梯次*

-混合高低強度間歇式運動,燃燒卡路里的健身舞蹈Party。融合拉丁與世界各國音樂,舞步簡單、有趣易學,即使是沒有任何舞蹈基礎的人也可以得到樂趣! -適合每個人與各種身體狀態!每一堂Zumba@課程都為了讓大家聚在一起,盡情流汗而設計。 -將「運動」變得輕鬆有趣,結合低強度與高強度的動作,以間歇式的方式燃燒卡路里,讓健身變成舞蹈派對。 -這是一場全面鍛鍊,結合了所有健身元素――心肺訓練、肌肉強化、平衡和柔韌性,讓你充滿活力,每次下課都帶著滿滿的成就感離開。

115年西餐烹調技術士丙級技能檢定(僑光科技大學) 壹、報名日期：預計115年7月 貳、檢定日期：預計115年9月學科測驗 ★本課程特色及優勢： 1.專業廚房實作教學/學員練習 2.冷氣空調教室 3.專業師資具多年業界學界經驗 4.輔導考取證照考照率高 5.考場經驗豐富，實例經驗分享 6.考場代辦服務，集體報名考試 7.模擬考增加經驗與考照信心

★本課程不參與【課程現金券】等活動★ 透過韓國時下流行音樂及舞蹈,培養身體基礎律動， 啟發屬於自己的個人魅力、展現舞台表現力。 提升自信，生活更如意 開課第一天老師會和學員討論本期想學的KPOP歌曲，歡迎點歌(女團舞)

A NEW BEGINNING 從冥想、基礎站姿體位法配合呼吸開始，力量、平衡的建立， 引導前彎，進入後彎，參與扭轉，增加身體彈性，拆解動作的一步步堆疊引導， 讓學生沉浸「瑜珈」認識身體，觀察情緒，了解內在。 進而，在離開墊子後依然保有覺察，豐盛生活。 *認識與了解身體 *舒緩放鬆身體壓力 *專注呼吸練習與控制 *了解瑜伽正位與輔具運用 *增強力量、平衡、靈活度 *發現及改善不良生活習慣 *調整體態，心智轉化