食品養生運動休閒

八支瑜珈（Ashtanga Yoga）是一種強調力量、耐力與柔軟度的動態練習 其宗旨是透過流暢的固定序列動作、呼吸法與專注凝視，達成身體淨化、增強體能及心靈平靜的目的。

經由課程培養芭蕾美學，調整身體體態與日常身體姿態，學習專業芭蕾技巧。 芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。 芭蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。 芭蕾課程設計如下： 芭蕾入門→芭蕾初階課程。

經由課程培養芭蕾美學，並調整身體體態與日常身體姿態。 芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。 蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。 芭蕾課程設計如下： 芭蕾入門→芭蕾初階課程。

【八月時段】 ★本課程不參與【課程現金券】等活動★ 周六班-下午 下午14:00 每梯1小時 1.7/25 下午14:00 2.8/1 下午14:00 3.8/8 下午14:00 4.8/15 下午14:00 5.8/22 下午14:00 6.8/29 下午14:00 *請在報名繳費時於備註欄位填寫要上課的日期* 官方LineID:@146mkcyf(若有問題可以加入官方賴詢問) 培養大眾愛護動物的心，學習馬匹相關知識 *報名繳費完成後，到官方line提供轉帳證明，於上課當日直接馬場報到即可* 適合對象 1歲以上需大人陪同參加 國中以上~成人可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後，點選我要團報，填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單 繳費300元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢，若沒看到表示報名資料未成功送出 1位小朋友至少1位大人陪同，費用為300*2人=600元 1位小朋友2位大人陪同參加，費用為300*3人 1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友)，費用為300*3人以此類推 參加者都需要提供資料 不論大人小孩只要出席皆需要繳費，大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單，系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單，確認保留名額 *人數額滿時請選擇其他梯次*

★本課程不參與【零元體驗】、【滿額現折】、【課程現金券】等活動★ 6歲以上即可安排一對一教練課程 上課時間以預約時間為準 20分鐘體驗馬兒漫步、快步、馬匹知識解說 馬背動作練習等 40分鐘一對一課程為以上內容的延伸 上課穿長褲、運動鞋到場即可，現場提供安全帽 若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名 報名請用上課者的資料註冊會員 20分鐘體驗馬兒漫步、快步 馬匹知識解說 馬背動作練習等 *上課請提前10分鐘到場著裝（安全帽）、填寫上課資料 如果上課無故逾20分鐘未到，會直接扣除該堂課，並取消當天上課

★本課程不參與【零元體驗】、【滿額現折】、【課程現金券】等活動★ 6歲以上即可安排一對一教練課程 上課穿長褲、運動鞋到場即可，現場提供安全帽 上課時間以預約時間為準 體驗課一堂40分鐘，從與馬親近熟悉到上馬，馬背動作練習，感受馬匹慢步與快步的頻率 若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名 報名請用上課者的資料註冊會員 *上課請提前10分鐘到場著裝（安全帽）、填寫上課資料 如果上課無故逾20分鐘未到，會直接扣除該堂課，並取消當天上課

★本課程不參與【課程現金券】等活動★ 本課程為入門等級皮拉提斯，以「呼吸 × 核心 × 脊椎穩定」為教學主軸，結合溫和有氧暖身與基礎皮拉提斯動作，引導學員建立正確的身體使用方式。 課程設計循序漸進，從呼吸覺察開始，強化核心肌群、改善姿勢與身體排列，協助學員在安全無負擔的狀態下提升身體穩定度與活動能力，適合初學者與希望重新打好身體基礎的族群。 學習的好處： • 強化核心肌群，減輕下背與關節壓力 • 改善圓肩、駝背、骨盆前傾等常見姿勢問題 • 提升身體穩定度、協調性與柔軟度 • 舒緩壓力，提升專注力與身心放鬆感 • 將良好姿勢與身體覺察帶入日常生活

【八月時段】 ★本課程不參與【課程現金券】等活動★ 周日班-上午 上午10:00 每梯1小時 1.7/26 上午10:00 2.8/2 上午10:00 3.8/9 上午10:00 4.8/16 上午10:00 5.8/23 上午10:00 6.8/30 上午10:00 *請在報名繳費時於備註欄位填寫要上課的日期* 官方LineID:@146mkcyf(若有問題可以加入官方賴詢問) 培養大眾愛護動物的心，學習馬匹相關知識 *報名繳費完成後，到官方line提供轉帳證明，於上課當日直接馬場報到即可* 適合對象 1歲以上需大人陪同參加 國中以上~成人可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後，點選我要團報，填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單 繳費300元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢，若沒看到表示報名資料未成功送出 1位小朋友至少1位大人陪同，費用為300*2人=600元 1位小朋友2位大人陪同參加，費用為300*3人 1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友)，費用為300*3人以此類推 參加者都需要提供資料 不論大人小孩只要出席皆需要繳費，大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單，系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單，確認保留名額 *人數額滿時請選擇其他梯次*

本課程把瑜珈基礎經由每一次課程安全並且細膩的引導綀習中，讓身體得以活動舒展，並且扎根基礎。 培養學員對瑜伽體位法的理解和適合自己身體正確的練習。