食品養生運動休閒

課程目標： 1.提升情感表達與肢體語言的融合 透過抒情舞蹈的練習，幫助學員學會用身體表達情感，探索如何將內心的情緒轉化為具象的舞蹈動作，進而提升肢體語言的表達能力。 2.增強身體的靈活性與協調性 通過有系統的舞蹈訓練，改善學員的柔韌性、力量和協調性，使身體在舞蹈中能夠自由流暢地表現，並提升對不同舞蹈風格的掌握。 3.促進情感共鳴與團體協作 在小組合作舞蹈和集體表演的過程中，增強學員之間的情感交流與協作精神，通過團體舞蹈的方式，建立情感的共鳴與連結，促進彼此 的支持與理解。 課程設計： 1.情感引導與身體表達的結合 課程的核心在於透過舞蹈來探索和表達內心情感。每個動作都不僅是技術上的練習，而是情感的延伸，讓學員在自由流動的舞蹈中感受 到情感的釋放與共鳴。 2.強調流暢與柔韌性 以當代舞的自由性為基礎，注重身體的柔韌性、流暢的動作與重心轉換，課程設計允許學員隨著音樂和情感的波動自由表達，並不拘泥 於傳統舞蹈形式，適合所有成人學員。 3.創造開放包容的學習環境 課程營造輕鬆、無壓力的學習氛圍，讓學員能夠放心表達自己，無論是有經驗還是初學者都能在這裡找到屬於自己的節奏與舞蹈語言。 4.適合釋放壓力與情感療癒 這不僅是舞蹈課程，還是一個情感釋放和壓力釋放的過程。學員可以在舞蹈中找到心靈的療癒，進行自我探索與情感表達，達到身心靈 的平衡。

6歲以上即可安排一對一教練課程 上課時間以預約時間為準 體驗課一堂20分鐘，從與馬親近熟悉到上馬 感受馬匹慢步與快步的頻率 若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名

6歲以上即可安排一對一教練課程 上課時間以預約時間為準 體驗課一堂40分鐘，從與馬親近熟悉到上馬 感受馬匹慢步與快步的頻率 若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名

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經由課程培養芭蕾美學，調整身體體態與日常身體姿態，學習專業芭蕾技巧。 芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。 芭蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。 芭蕾課程設計如下： 芭蕾入門→芭蕾初階課程。

本課程把瑜珈基礎經由每一次課程安全並且細膩的引導綀習中，讓身體得以活動舒展，並且扎根基礎。 培養學員對瑜伽體位法的理解和適合自己身體正確的練習。

TRX以獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定。 能強化學員肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線效果極佳。

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