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食品養生運動休閒
首頁 食品養生運動休閒 瑜珈基礎與伸展
招生中 確定開課

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瑜珈基礎與伸展

屆別:25
開課地點:校本部
總時數: 12.5
起迄日期:2026-10-05 ~ 2026-12-14
上課時間:週一 14:45 ~ 16:00
招生名額: 15 名 (依繳費順序錄取至額滿,非報名順序)
NT$3,800元
您尚未登入,請登入後報名課程
課程資訊
課程宗旨與特色
A NEW BEGINNING 從冥想、基礎站姿體位法配合呼吸開始,力量、平衡的建立,

引導前彎,進入後彎,參與扭轉,增加身體彈性,拆解動作的一步步堆疊引導,

讓學生沉浸「瑜珈」認識身體,觀察情緒,了解內在。

進而,在離開墊子後依然保有覺察,豐盛生活。

*認識與了解身體 *舒緩放鬆身體壓力 *專注呼吸練習與控制 *了解瑜伽正位與輔具運用 *增強力量、平衡、靈活度 *發現及改善不良生活習慣 *調整體態,心智轉化


課程內容

*老師將依整體學員狀況調整課程內容 學生須自行準備瑜伽墊、兩個瑜伽磚、個人水壺、毛巾,著彈性運動服。
*本部保留調整課程時間之權利

老師簡介

小昭老師 Staryoga星申瑜珈教室 約聘瑜伽教師
私人企業包班 合作瑜伽教師
一對一 運動按摩與筋膜刀
動作評估與調整
33號瑜伽教室 主理人
一場徒步800公里的西班牙聖地牙哥朝聖之路,經驗了快樂與痛苦並存的簡單生活,找到了內在平靜,回台灣後,在瑜伽練習當中發現了相同的心境。
『學習痛苦並快樂的活著,瑜伽如此,生活更是。』 身體的痠痛,力量的增加也加大了生活的抗壓性;
了解身體的極限邊緣,接受了所有的自己;體式的解鎖,從不甘心到平靜自在,學習著無常與不執著;
許許多多,面對孕期不適,產後憂鬱等等,也在瑜伽當中得到了療癒的方法,進而成為分享者,並不斷持續進修。

適合對象
未接觸或剛接觸瑜珈的初學者 學習一段時間,但不清楚動作的安全及正確性的練習者 想從基礎再次穩定練習的進階練習者
退費規定
(一)網頁公告之開課日期為預定,本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。

(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列標準退費:

1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之90%。

2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之70%。

3.於該班實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請,經核准可退還繳納學費之50%。


4.逾期不得以任何理由請求退費或延期
優惠說明
學費:3,800元整【學員需自備瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾】

繳費優惠截止:115/9/28

★10/26 國定假日停課



1. 優待日前繳費,校友享早鳥專案優惠9折3,420元;非校友享95折3,610元優惠。

★本校職員憑證8折3,040,在校生憑學生證8折★

符合8折優惠者,請於櫃台出示證明文件並繳費

2.逾優待日,所有身分皆為原價。 在校職員以東海聯絡簿搜尋的到為準
備註
(一)臨櫃繳費:收費時間請參見本部首頁說明,請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。        

現場接受現金、即期支票、刷卡繳費(限VISA、Master卡)。

(二)ATM 轉帳繳費:網路線上報名者可線上刷卡或依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。

(三)本班招生專線:(04)23593664 免付費服務電話:0800-663688(行動、長途除外)

(四)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利


(五)上課地點:東海大學推廣部

(六)本班業務承辦人:黃小姐 (分機652)
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分館資訊:
04-23591239
04-23593664
0800663688
407 臺中市臺灣大道四段1727號 省政研究大樓(東海大學第二教學區)
辦公時間
週一至週五08:00-20:00
(休息12:00-13:30、17:30-18:00)
週六及週日08:00-16:00
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