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首頁 政府委訓 『5050就業網絡合作計畫』50+職涯續航講座:職場加分術-情緒管理與壓力調適
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『5050就業網絡合作計畫』50+職涯續航講座:職場加分術-情緒管理與壓力調適

屆別:1
開課地點:校本部
總時數: 3
起迄日期:2026-07-15 ~ 2026-07-15
上課時間:週三 09:00 ~ 12:30
招生名額: 30 名
報名截止日:2026-07-12(或額滿)
您尚未登入,請登入後報名課程
課程資訊
課程宗旨與特色
配合勞動部推動之「5050 就業網絡合作計畫」,透過跨部會與在地網絡資源之整合,強化中高齡及高齡者之就業準備與職涯續航能力,促進其持續或再度參與勞動市場。本校特規劃中高齡就業系列講座,涵蓋職場適應、求職能力、數位應用及就業法令等面向,協助中高齡及高齡者提升職能、更新就業觀念,降低重返職場之心理與技能門檻,進而穩定其就業參與。同時引導學員註冊並運用「45+就業資源網」,強化其就業資訊取得與資源媒合機制,協助具退休身分或再就業意願之中高齡及高齡者順利銜接就業機會,落實中高齡及高齡人力再運用之政策目標。
課程內容
第2場講座|職場加分術-情緒管理與壓力調適
📅 日期 115715日(三)09:0012:00
協助學員在求職過程與職場挑戰中,強化自我情緒管理能力與壓力調適技巧,降低求職挫折帶來的影響,提升職場適應力與持續就業能力,進而促進穩定就業。
📌課程特色:
1.提升面試表現與臨場穩定度
    透過情緒管理降低面試焦慮,強化自信表達能力,提升面試表現與求職成功率
2.增強求職抗壓性與持續行動力
    建立正向歸因與挫折調適能力,避免因多次未錄取而放棄求職行動。
3.強化職場形象與團隊合作能力
    培養成熟穩定之情緒反應模式,提升雇主對求職者之專業信任感。
4.降低適應期離職風險
    提升新進人員面對工作負荷與人際壓力之調適能力.協助順利融入職場,減少非自願性離職。
5.提升工作績效
    良好情緒控管能力可維持工作專注度與效率。
6.強化職場競爭力
    情緒管理與抗壓能力為企業普遍重視之核心職能,對職涯穩定與長期發展具關鍵影響。
📚 課程內容:
情緒管理:
         1.認識情緒的特性
         2.破除情緒的迷思
         3.如何好好對待「有情緒的我」
職場壓力調適:
         1.探究壓力來源:
           .求職焦慮與自我懷疑
           .年齡標籤與職場刻板印象
           .經濟壓力與家庭期待
            .新科技適應壓力
         2.紓壓的策略
            .生理層面:運動紓壓、呼吸放鬆法、睡眠與飲食管理
            .心理層面:情緒覺察與接納/正向思維與認知調整:將挫折視為學習機會/正念與冥想練習:降低焦慮及提升職場專注力。
            .行為層面:時間管理/尋求社交支持
         3.調節壓力成為助力
           .壓力曲線與工作表現關係
           .將壓力轉化為動力的三步驟:辨識壓力、重新詮釋、採取行動
小組分享與討論:
        1.探討自身求職與再就業過程中的心理挑戰與壓力來源。
        2.研擬可能的因應之道。
👩🏫 講師:許玉玲 (如是心理諮商所所長)
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👥 參加對象:1.年滿45歲以上之中高齡者
                              2.退休後再就業意願,或有職涯轉銜需求之中高齡及高齡者
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💰 課程費用:完全免費!(勞動部勞動力發展署中彰投分署補助)

                              22報名者提供午餐及教材
                              23位起免費聽課,但不供餐及不提供教材
📍 地點:東海大學第二教學區推廣部一般教室
老師簡介
👩🏫 講師介紹|許玉玲

    現職: 如是心理諮商所 所長

📌 經歷:

  1. 台灣性諮商學會 理事

  2. 桃園縣諮商心理師公會 理事

  3. 南投就業中心、員林就業中心、彰化就業中心就業輔導員督導及困難個案職涯輔導

  4. 中原大學「學習生涯諮詢室」專案管理者/輔導老師

  5. 勵馨基金會蒲公英諮商輔導中心 專任諮商心理師

  6. 衛生福利部國民健康署「青少年性健康促進諮詢(商)服務計畫」合作心理師

  7. 桃園縣政府家庭暴力暨性侵害防治中心 特約諮商心理師

適合對象
👥 參加對象:1.年滿45歲以上之中高齡者

                              2.退休後再就業意願,或有職涯轉銜需求之中高齡及高齡者
退費規定
若不克參加,請提前五天來電告知。
優惠說明
💰 課程費用:完全免費!(勞動部勞動力發展署中彰投分署補助)

                              22報名者提供午餐及教材

                              23位起免費聽課,但不供餐及不提供教材
備註
1.本部將於開課前3–5天,於該課程頁面之「開課通知」提供相關資訊,供學員下載參閱。

 若您於開課前三天仍無法確認開課訊息,請務必來電洽詢,以維護您的權益。

2.招生專線:04-23591239分機659或690

 免付費服務電話:0800-663688(行動電話及長途電話不適用)

3.本部保留因實際需要調整上課時間、師資、教材及優惠辦法之權利。

4.本班業務承辦人:蔡小姐(分機675)
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分館資訊:
04-23591239
04-23593664
0800663688
407 臺中市臺灣大道四段1727號 省政研究大樓(東海大學第二教學區)
辦公時間
週一至週五08:00-20:00
(休息12:00-13:30、17:30-18:00)
週六及週日08:00-16:00
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