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首頁 人文藝術類 哲學碩士學分班-養生哲學與當代實踐
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哲學碩士學分班-養生哲學與當代實踐

屆別:54
開課地點:校本部
總時數: 36
起迄日期:2026-09-30 ~ 2026-12-16
上課時間:週三 19:00 ~ 21:40
招生名額: 25 名 (依繳費順序錄取至額滿,非報名順序)
NT$9,000元
優惠方案 價格 說明
優惠方案 校友/非校友 價格 校友9折   $8,100
非校友95折 $8,550
說明 限2026-09-20前繳費完成
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課程資訊
課程宗旨與特色
★本課程不參與【零元體驗】、【滿額折現】、【課程現金券】等活動

哲學碩士學分班養生哲學與當代實踐

█開課日期:115年9月30日起週三晚上7:00-9:40為期12週

█教學目的:

本課程將「養生」的概念從單純的生理保健與延年益壽,提升至哲學思辨與精神實踐的層次。養生不應僅是被動地對抗疾病,或是為了恢復生產力而進行的身體維修,而應是一場主動的、旨在重建生命共鳴關係的美學實踐。

第一:「理論建構與系譜學認知」

    本課程帶領學員深入探究東西方思想史中關於生命涵養的經典文本與哲學論述,理解儒家如何透過道德實踐(集義)來培養生命底氣;道家與道教如何將身體視為一個微型宇宙,並透過觀點的操演與內在鍊金術來實現與「道」的合一;印度哲學如何藉由梵我一如的形而上學與阿育吠陀的體質學說,建構出動態平衡的生命科學;以及西方哲學從古希臘的體液論、斯多葛學派的靈魂練習,發展至康德的理性自律與尼采的健康觀念。

第二:「哲學治療與自我關懷的情意轉化」

    透過哲學對話與敘事重構,學習如何將古代的思想技術導入自身的生命困境中。目標在於協助人們化解對衰老的恐懼、對疾病的焦慮以及對過往成就的執念。

第三:「身心技術的當代轉化與微型實踐」

    將艱澀的文本轉化為日常生活中切實可行的身心技術。學員將可執行「感官斷食」、「數位排毒」、「五層自我導引冥想」以及「正念步行」等低耗能、高回饋的練習。透過這些練習,逐步瓦解成就社會所強加的自我剝削模式,恢復與自身肉體非控制性的對話,並最終設計出一套專屬於自己、整合東西方智慧的個人養生實踐手冊,作為未來持續修習的依據。

 
課程內容
■學分數:2
****上課時間、教學內容及進度 : 將隨同學的學習狀況調整,目前的規劃如下課程內容與進度*****
■課程內容與進度:
第1週 課程界少與導論;疲勞社會的病理診斷:養生不只是生存。
韓炳哲《倦怠社會》;哈特穆特·羅薩《新異化的誕生》。探討成就社會的肯定性暴力與神經元疾病機制。
*建立能量地圖:靜態書寫與小組分享。無體力負荷。引導學員標記日常能量耗損點。
第2週 儒家的道德韌性與職場焦慮。分析浩然之氣、不動心與大勇。探討儒家「集義」作為對抗外部評價與社交恐懼的哲學藥方。
*平旦之氣靜坐:採用安穩坐姿,配合舒緩深呼吸,引導注意力回歸內在,進行反求諸己的覺察。
第3週 《莊子》〈逍遙遊〉、〈齊物論〉。解析從斥鴳到鯤鵬的視角轉換,以及「心齋」作為療癒「成心」的技術。
*感官斷食與聽之以氣:閉目養神技術,配合環境白噪音。專注放鬆肩頸肌肉,切斷數位依賴。
第4週 《莊子》〈養生主〉、〈達生〉。探討庖丁解牛的技道合一;櫟社樹的「無用」概念作為拒絕內捲的積極策略。
*手工藝的心流體驗:選擇學員熟悉的靜態手部動作(如書法、編織),強調不計效率的絕對專注。
第5週 《參同契》、《悟真篇》。探討內丹學中精氣神三寶的轉化、「逆練」哲學,以及身體作為微型宇宙的概念。
*椅子太極與觀想:採用坐姿暖身與太極開掌動作,從小肌群到大肌群,避免站立跌倒風險。
第6週 《奧義書》。探討梵我一如的形而上學,以及人體五個層次(肉體、能量、心理、智識、喜樂)的多維度框架。
*五層自我導引冥想:學員仰躺或安坐於支撐性良好的座椅上,進行漸進式肌肉放鬆與深層引導。
第7週 阿育吠陀醫學體系。探討宇宙五大元素與三大生命能量(Doshas:瓦塔、皮塔、卡法)的動態平衡理論。
*個人飲食與作息草案:結合現代老人防跌衛教與營養學,設計符合個人Dosha的溫和調整方案。
第8週 《薄伽梵歌》:行動瑜伽(Karma Yoga)。探討「專注於行動本身,而非結果」的無執態度與解脫之道。
*正念步行與無私服務:於平坦無障礙之空間進行緩慢的覺察步行,強調重心轉移的穩定性與無執。
第9週 皮耶·阿多《哲學作為生活方式》。探討蘇格拉底與斯多葛學派的精神練習:死亡的練習與觀點的擴張。
*晨間預想與晚間回顧:純心理與書寫練習。教師需具備諮商敏感度,隨時接住學員面對生死的情緒。
第10週 康德《學部衝突》第三部分。探討僅憑理性決心主宰病感的可能性,以及精確的「飲食醫學」、呼吸控制與社交節律。
*數位與睡眠節律重建:建立嚴格的生活邊界。教導學員區分「需就醫之疼痛」與「可運用意志忽視之微恙」。
第11週 尼采的「大健康」觀念(《快樂的科學》)。探討疾病的創造性,以及如何將痛苦視為測試,並轉化為自我超越的階梯。
*生命故事重構與敘事:口語表達與群體支持。營造高度安全信任的課堂氛圍,尊重長者的隱私界線。
第12週 哈特穆特·羅薩「共鳴理論」。總結東西方系譜,探討如何與自然、藝術、他人重建非工具性的連結。
*期末發表會:學員以口述、圖表或簡易展演形式分享個人養生實踐手冊,慶祝一學期的身心轉化。

主要教材及參考書:
1.韓炳哲,《倦怠社會》(大塊文化,2015)
2.哈特穆特·羅薩,《新異化的誕生》(上海人民出版社,2022)
3.郭慶藩,《莊子集釋》(中華書局,2012)
4.王明,《抱朴子內篇校釋》(中華書局,2011)
5.普羅希譯,《薄伽梵歌:聖典中的聖典》(城邦,2018)
6.皮耶·阿多,《哲學作為生活方式》(上海譯文,2023)
7.米歇爾·福柯,《主體的詮釋學》(上海人民,2018)
8.《孟子》,任何版本。


 
老師簡介
林久絡 副教授兼系主任(東海大學哲學系)

最高學歷-台灣大學大學哲學博士。

研究專長-宋明理學、道家哲學、孟子哲學。
適合對象
大學畢業或同等學力以上

  . 曾在專科學校畢業,持有畢業證書,

  .其為三年制者應從事相關工作二年以上;

  .二年制或五年制者應從事相關工作三年以上;

  .取得專科進修補習學校資格證明書或畢業證明書者,比照二年制專科辦理。

開課時請繳交大學畢業或同等學力以上之學歷證件影本一份

學分證明:各科出席率達三分之二以上且成績及格者,由東海大學發給『推廣教育碩士學分證明書』;將來如錄取本校各研究所碩士班、碩士在職專班,其所修學分與該所(班)科目學分相同者,得依據「東海大學學生抵免學分辦法之規定」酌予採認。

哲學系網址 請點此藍色字

 
退費規定
(一)網頁公告之開課日期為預定,本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。

(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列標準退費:

 (1)於實際上課日(不含當日)前提出退費申請,退還已繳納學(分)費之九成。

 (2)於第二次上課日(不含當日)前提出退費申請,退還已繳納學(分)費之七成。

 (3)於實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請,退還已繳納學(分)費之半數。

 (4)已逾上課總時數三分之一者,不得以任何理由請求退費或延期。

 
優惠說明
學費:9,000元 (不含書籍) 

繳費優惠截止:9/20

1.本校校友(含大學部、研究所及各推廣進修班),檢附證明文件,享有9折優待 。

2.非校友,享有95折優待。

3.逾優待繳費截止日,恕無折扣
備註
(一)臨櫃繳費:收費時間請參見本部首頁說明,請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。現場接受現金、即期支票、刷卡繳費(限VISA、Master卡)。

(二)ATM 轉帳繳費:網路線上報名者可依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。

(三)本部將於開課前3-5天將開課通知置於該課程「開課通知」供學員下載悉知。 若您於開課前三天仍無法確認開課訊息,請務必來電洽詢,以免您的權益受損。

(四)本班招生專線:04-23591239 免付費服務電話:0800-663688 (行動、長途除外)

(五)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利

(六)本班業務承辦人:蔡小姐 (分機675)

(七)上課地點:東海大學推廣部
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分館資訊:
04-23591239
04-23593664
0800663688
407 臺中市臺灣大道四段1727號 省政研究大樓(東海大學第二教學區)
辦公時間
週一至週五08:00-20:00
(休息12:00-13:30、17:30-18:00)
週六及週日08:00-16:00
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