TRX懸吊燃脂肌力訓練 | 東海大學推廣部

週六【初階班】
早上10:00/下午14:00 每梯1小時
請加入官方賴回復欲報名的梯次

官方LineID:@146mkcyf
培養大眾愛護動物的心，學習馬匹相關知識
為維護品質*採預約制*

*報名繳費完成後，到官方line提供轉帳證明，於上課當日直接馬場報到即可*

適合對象
1歲以上需大人陪同參加
國中以上~成人可獨自參加
請各家庭/團體1位代表註冊會員後，點選我要團報，填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單
繳費300元*人數
若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢，若沒看到表示報名資料未成功送出

1位小朋友至少1位大人陪同，費用為300*2人=600元
1位小朋友2位大人陪同參加，費用為300*3人
1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友)，費用為300*3人以此類推
參加者都需要提供資料
不論大人小孩只要出席皆需要繳費，大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次

報名流程
1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出
國中以上單人報名選擇我要報名
2.至購物車送出訂單，系統才會產生轉帳帳號
3.依收到的ATM帳號完成轉帳
4.至官方Line提供繳費證明及名單，確認保留名額

*人數額滿時請選擇其他梯次*

優惠方案	價格	說明
優惠方案早鳥價	價格 $3,240	說明限2026-04-30前繳費完成

瑜珈基礎與伸展

A NEW BEGINNING 從冥想、基礎站姿體位法配合呼吸開始，力量、平衡的建立，
引導前彎，進入後彎，參與扭轉，增加身體彈性，拆解動作的一步步堆疊引導，
讓學生沉浸「瑜珈」認識身體，觀察情緒，了解內在。
進而，在離開墊子後依然保有覺察，豐盛生活。
*認識與了解身體 *舒緩放鬆身體壓力 *專注呼吸練習與控制 *了解瑜伽正位與輔具運用 *增強力量、平衡、靈活度 *發現及改善不良生活習慣 *調整體態，心智轉化

中餐烹調丙級（葷食）證照術科實務全能班

針對勞動部中餐丙級檢定規範，透過 10 週系統化訓練，帶領學員完整實作 301 及 302 題庫共 24 個題組（72 道指定菜色）。
採「階梯式併組實作」模式，由淺入深掌握考場節奏、衛生流程及標準味型。

✔️ 學員能於 4 小時內獨立且正確地依衛生規範完成各類題組之切配與烹調。
✔️建立標準化之食品安全衛生操作流程，及格率預計達 90% 以上。
✔️順利銜接國家技術士技能檢定，取得中餐烹調丙級證照。

★學費不含技檢報名費、食材費。★

翩翩之舞∼成人芭蕾入門(女性專班)

經由課程培養芭蕾美學，並調整身體體態與日常身體姿態。芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。
蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。
芭蕾課程設計如下：芭蕾入門→芭蕾初階課程。

有氧身心整合皮拉提斯

★本課程不參與【課程現金券】等活動★
本課程為入門等級皮拉提斯，以「呼吸 × 核心 × 脊椎穩定」為教學主軸，結合溫和有氧暖身與基礎皮拉提斯動作，引導學員建立正確的身體使用方式。
課程設計循序漸進，從呼吸覺察開始，強化核心肌群、改善姿勢與身體排列，協助學員在安全無負擔的狀態下提升身體穩定度與活動能力，適合初學者與希望重新打好身體基礎的族群。

學習的好處：

• 強化核心肌群，減輕下背與關節壓力
• 改善圓肩、駝背、骨盆前傾等常見姿勢問題
• 提升身體穩定度、協調性與柔軟度
• 舒緩壓力，提升專注力與身心放鬆感
• 將良好姿勢與身體覺察帶入日常生活

4/19(日)人馬互動【初階班】

★本課程不參與【課程現金券】等活動★

官方LineID:@146mkcyf
培養大眾愛護動物的心，學習馬匹相關知識
為維護品質*採預約制*
須於官方LINE告知預約的時間

*報名繳費完成後，到官方line提供轉帳證明，於上課當日直接馬場報到即可*

適合對象
1歲以上需大人陪同參加
國中以上~成人可獨自參加
請各家庭/團體1位代表註冊會員後，點選我要團報，填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單
繳費300元*人數
若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢，若沒看到表示報名資料未成功送出

1位小朋友至少1位大人陪同，費用為300*2人=600元
1位小朋友2位大人陪同參加，費用為300*3人
1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友)，費用為500*3人以此類推
參加者都需要提供資料
不論大人小孩只要出席皆需要繳費，大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次

報名流程
1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出
國中以上單人報名選擇我要報名
2.至購物車送出訂單，系統才會產生轉帳帳號
3.依收到的ATM帳號完成轉帳
4.至官方Line提供繳費證明及名單，確認保留名額

*人數額滿時請選擇其他梯次*

4/25(六)人馬互動【初階班】

★本課程不參與【課程現金券】等活動★

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培養大眾愛護動物的心，學習馬匹相關知識
為維護品質*採預約制*
須於官方LINE告知預約的時間

*報名繳費完成後，到官方line提供轉帳證明，於上課當日直接馬場報到即可*

適合對象
1歲以上需大人陪同參加
國中以上~成人可獨自參加
請各家庭/團體1位代表註冊會員後，點選我要團報，填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單
繳費300元*人數
若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢，若沒看到表示報名資料未成功送出

1位小朋友至少1位大人陪同，費用為300*2人=600元
1位小朋友2位大人陪同參加，費用為300*3人
1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友)，費用為500*3人以此類推
參加者都需要提供資料
不論大人小孩只要出席皆需要繳費，大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次

報名流程
1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出
國中以上單人報名選擇我要報名
2.至購物車送出訂單，系統才會產生轉帳帳號
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*人數額滿時請選擇其他梯次*

古典皮拉提斯(週一班)

★本課程不參與【課程現金券】等活動★
Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史！
創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家，為了增強自己的體能，研發出的運動。
同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。
因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。　
透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態；追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」
為初學者最入門的的選擇！只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。
課程目標：在正確的呼吸方式下，經由動作層層堆疊之引導，安全又精準地訓練肢體，
達到控制核心，脊椎穩定，肌肉延展之效果。
*矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法，集中注意力，安全精準流暢地執行每一個動作，
完美雕塑，開心減壓，對抗老化，達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般，行雲流水地動作與飆汗。

5/10(日)人馬互動【進階班】

★本課程不參與【課程現金券】等活動★

★進階班需要上過初階課程方可報名★

週日【進階班】
早上10:00/下午14:00 *每梯1.5小時
請加入官方賴回復欲報名的梯次

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培養大眾愛護動物的心，學習馬匹相關知識
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1歲以上需大人陪同參加
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繳費500元*人數
若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢，若沒看到表示報名資料未成功送出

1位小朋友至少1位大人陪同，費用為500*2人=1000元
1位小朋友2位大人陪同參加，費用為500*3人
1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友)，費用為500*3人以此類推
參加者都需要提供資料
不論大人小孩只要出席皆需要繳費，大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次

報名流程
1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出
國中以上單人報名選擇我要報名
2.至購物車送出訂單，系統才會產生轉帳帳號
3.依收到的ATM帳號完成轉帳
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*人數額滿時請選擇其他梯次*