TRX懸吊燃脂肌力訓練

TRX以獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定。 能強化學員肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線效果極佳。

八支瑜珈（Ashtanga Yoga）是一種強調力量、耐力與柔軟度的動態練習
其宗旨是透過流暢的固定序列動作、呼吸法與專注凝視，達成身體淨化、增強體能及心靈平靜的目的。

★本課程不參與【課程現金券】等活動★

課程邀請著名專業領域教授及業界學者，課程從預防醫學、自然醫學的角度，把正確適當的健康保健觀念與健康管理國際發展趨勢結合進課程，全程參與課程結束，經考試及格者，獲頒「臺灣健康管理學會」所核發的高階健康管理師證照。

針對勞動部中餐丙級檢定規範，透過 10 週系統化訓練，帶領學員完整實作 301 及 302 題庫共 24 個題組（72 道指定菜色）。
採「階梯式併組實作」模式，由淺入深掌握考場節奏、衛生流程及標準味型。

✔️ 學員能於 4 小時內獨立且正確地依衛生規範完成各類題組之切配與烹調。
✔️建立標準化之食品安全衛生操作流程，及格率預計達 90% 以上。
✔️順利銜接國家技術士技能檢定，取得中餐烹調丙級證照。
 

★學費不含技檢報名費、食材費。★

6歲以上即可安排一對一教練課程

上課穿長褲、運動鞋到場即可，現場提供安全帽

上課時間以預約時間為準
體驗課一堂40分鐘，從與馬親近熟悉到上馬，馬背動作練習，感受馬匹慢步與快步的頻率

若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名

報名請用上課者的資料註冊會員

*上課請提前10分鐘到場著裝（安全帽）、填寫上課資料
如果上課無故逾20分鐘未到，會直接扣除該堂課，並取消當天上課

本課程著重於動作緩慢柔和、身心合一，並結合了導引、吐納等養生理念。
透過心靈的安靜、身體的放鬆達到動作的自然流暢，經由太極拳動作的練習,可達到下盤力量的提升,也可增進自身的協調能力和平衡感,
對於各個年齡層的人來說都是一種溫和而有效的運動。
 動中有靜，靜中有氣：透過緩慢而連貫的太極動作，培養專注與穩定的心境，達到「以靜制動」的太極之美。
 強健下盤，穩定根基：重視腿部與核心的協調訓練，增進平衡感與穩定度，對各年齡層皆具安全且實用的鍛鍊效果。
 身心整合，氣韻流暢：培養身體的柔韌與內在的平和，讓動作與呼吸自然融合，體驗「身隨心轉、氣行於內」的太極精髓。