招生中

八肢瑜珈

屆別：3

開課地點：校本部

總時數： 12

起迄日期：2026-01-30 ~ 2026-05-22

上課時間：週五 15:50 ~ 16:50

招生名額： 15 名 (依繳費順序錄取至額滿，非報名順序)

NT$4,080元

優惠方案	價格	說明
優惠方案早鳥價	價格 $3,400	說明限2026-01-23前繳費完成

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課程資訊

課程宗旨與特色

✅ 限時免費體驗｜零費用參加，名額有限，額滿即止，敬請把握！

📅 體驗日期：1/23(五)15:50-16:50（僅此一日）

📝 請於 1/15前完成體驗線上報名。
若體驗當天續報課程並完成繳費將提供$3,400特惠價!

八支瑜珈（Ashtanga Yoga）是一種強調力量、耐力與柔軟度的動態練習
其宗旨是透過流暢的固定序列動作、呼吸法與專注凝視，達成身體淨化、增強體能及心靈平靜的目的。

課程內容

固定序列： 遵循固定的練習順序，包含初級、中級和高級系列。
流暢連結： 將動作與呼吸流暢地串聯起來，形成一種動態冥想。
身體鍛鍊： 透過序列中的動作全面鍛鍊全身，特別是核心、手臂與腿部。
呼吸法： 著重於特定的呼吸技巧，如Ujjayi喉式呼吸法。
輔具輔助： 部分課程會使用輔助道具來協助練習。
※課程內容包含拜日式暖身、一系列的站姿、坐姿、扭轉、後彎及倒立等體位法練習。
【學員需自備瑜珈墊】

老師簡介

Haus
◎證照：
RYT｜台中,台灣｜
200-hours of mandalas yoga training with Priya Connie
Ashtanga Yoga｜Mysore,印度｜
LEVEL One Ashtanga Vinyasa Yoga teacher trainingcourse with Vijay Kumar
Foundations of anatomy｜蘇州,中國｜
foundations of anatomy for movement LEVEL 1 - 4 Days course
Anatomy for Movement｜蘇州,中國｜
has completed 32 hrs training in foundations of anatomy for movement 1
Yin Yoga｜台中,台灣｜
30-hours international Yin Yoga teacher training program with Chris Su
◎經歷：
台中市立啟聰學校_瑜珈社 |2020~至今|
台中榮總_瑜珈社|2017~至今|
光塩芳療瑜珈 |2018~至今|
優漾複合運動會館AllYoung |2018~至今|
台灣積體電路運動館 |2019~2023|
奧美伽OMEGA FITNES |2020~2022|
瑜珈迷Yogamiii |2019~2020|
豐原瑜珈樹 |2016~2020|
青堤瑜珈_秋虹谷 |2017~2018 |
李羿萱舞蹈工作室 |2016~2018|

適合對象

有瑜珈基礎，想要深入練習的學員。
希望提升身體力量、耐力、柔軟度和專注力者。
尋求透過規律練習來釋放壓力、穩定情緒者。
對固定序列的動態練習感興趣者。

※適合對象為希望提升身體力量、耐力、專注力，並追求身心靈合一的練習者。

【學員需自備瑜珈墊】

退費規定

(一)網頁公告之開課日期為預定，本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課，全額無息退還已繳費用。
(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課，依下列標準退費：　　
(1)於實際上課日(不含當日)前提出退費申請，退還已繳納學(分)費之九成。　　
(2)於第二次上課日(不含當日)前提出退費申請，退還已繳納學(分)費之七成。　　
(3)於實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請，退還已繳納學(分)費之半數。　　
(4)已逾上課總時數三分之一者，不得以任何理由請求退費或延期。

優惠說明

✅ 限時免費體驗｜零費用參加，名額有限，額滿即止，敬請把握！

📅 體驗日期：1/23(五)15:50-16:50（僅此一日）

📝 請於 1/15前完成體驗線上報名。
若體驗當天續報課程並完成繳費將提供$3,400特惠價!

備註

(一)臨櫃繳費：週一至週五08：00－20：00(休息時間12:00-13:00、17:30-18:00) 週六及週日08：00－16：00 請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。現場接受現金、即期支票、刷卡繳費（限VISA、Master卡）。
(二)ATM 轉帳繳費：網路線上報名者可依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。
(三)傳真授權刷卡：請至本部首頁下載表格，填妥後傳真至(04)23590922。請於傳真後5~10分鐘，來電確認(04)23591239*690
(四)本部將於開課前3-5天將開課通知置於本部首頁上方「開課通知」供學員下載，若您於開課前三天仍無法確認開課訊息，請務必來電洽詢，以免您的權益受損。
(五)上課地點：東海大學推廣部。
(六)本班招生專線：(04)23591239 免付費服務電話：0800-663688（行動、長途除外）
(七)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利。
(八)本班業務承辦人：林先生 (分機665)

成人八肢瑜珈：改善痠痛、提升活力的身心靈解藥，就在台中！
生活在步調快速的現代，不論是久坐辦公室的上班族，還是忙碌的家庭照顧者，許多成年人普遍面臨著肩膀痠痛、腰部不適、精神壓力大等困擾。這些文明病不僅影響生活品質，更可能隨著時間累積對身體造成更大的負擔。此時，一項結合力量、彈性與內在專注的運動——八肢瑜珈（Ashtanga Yoga），或許就是您一直在尋找的解答。
八肢瑜珈如何改善成人身體困擾？
八肢瑜珈是一種動態、有固定序列的瑜珈練習，強調動作與呼吸的串聯（Vinyasa）。這種規律的流動能帶來一系列顯著的好處：

強化核心與改善痠痛：八肢瑜珈的體位法練習能系統性地鍛鍊全身肌肉，建立功能性力量。特別針對現代人常見的肩膀痠痛與腰部不適，透過特定的伸展與核心訓練，能有效舒緩僵硬、強化周邊肌肉群，提供脊椎更好的支撐。
深層排毒與促進循環：練習過程中，動作與烏賴呼吸法（Ujjayi Pranayama）結合，會產生內在熱能，促進流汗排毒，加速新陳代謝。良好的血液循環有助於關節潤滑，提升身體整體健康狀態。
提升專注與釋放壓力：八肢瑜珈不僅是體能訓練，更是一種移動式冥想。當您將注意力專注於呼吸和動作時，能有效減少外界干擾，培養專注力，並在挑戰中培養穩定與自信，達到身心平衡。

為何選擇台中的瑜珈教室？
學習瑜珈，選擇一個專業且能提供適切指導的教室至關重要。台中擁有許多優質的瑜珈會館、補習班，甚至大學推廣教育課程，提供從基礎到進階的完整訓練。
在台中在地化的環境中，您可以輕鬆找到適合自己程度的成人瑜珈推廣教育程。專業瑜珈老師能根據您的身體狀況給予精準引導，避免運動傷害，讓您在安全的環境下探索身體的潛能。
立即行動，投資您的健康！
別讓痠痛與壓力成為您享受生活的阻礙。現在就開始您的八肢瑜珈之旅，透過持續的運動與練習，重拾活力、改善體態，讓身心煥然一新。
歡迎搜尋台中的瑜珈教室，預約體驗課程。無論您是瑜珈新手還是有經驗的練習者，八肢瑜珈都能帶領您進入更深層次的身心鍛鍊，是現代成人最值得投資的健康生活方式。