4/4(五)人馬互動兒童節快樂：下午場

課程目標：
1.提升情感表達與肢體語言的融合
 透過抒情舞蹈的練習，幫助學員學會用身體表達情感，探索如何將內心的情緒轉化為具象的舞蹈動作，進而提升肢體語言的表達能力。
2.增強身體的靈活性與協調性
 通過有系統的舞蹈訓練，改善學員的柔韌性、力量和協調性，使身體在舞蹈中能夠自由流暢地表現，並提升對不同舞蹈風格的掌握。
3.促進情感共鳴與團體協作
 在小組合作舞蹈和集體表演的過程中，增強學員之間的情感交流與協作精神，通過團體舞蹈的方式，建立情感的共鳴與連結，促進彼此
 的支持與理解。
課程設計：
1.情感引導與身體表達的結合 
  課程的核心在於透過舞蹈來探索和表達內心情感。每個動作都不僅是技術上的練習，而是情感的延伸，讓學員在自由流動的舞蹈中感受
  到情感的釋放與共鳴。
2.強調流暢與柔韌性 
  以當代舞的自由性為基礎，注重身體的柔韌性、流暢的動作與重心轉換，課程設計允許學員隨著音樂和情感的波動自由表達，並不拘泥
  於傳統舞蹈形式，適合所有成人學員。
3.創造開放包容的學習環境 
  課程營造輕鬆、無壓力的學習氛圍，讓學員能夠放心表達自己，無論是有經驗還是初學者都能在這裡找到屬於自己的節奏與舞蹈語言。
4.適合釋放壓力與情感療癒 
  這不僅是舞蹈課程，還是一個情感釋放和壓力釋放的過程。學員可以在舞蹈中找到心靈的療癒，進行自我探索與情感表達，達到身心靈
  的平衡。

透過韓國時下流行音樂及舞蹈,培養身體基礎律動， 啟發屬於自己的個人魅力、展現舞台表現力。
提升自信，生活更如意 開課第一天老師會和學員討論本期想學的KPOP歌曲，歡迎點歌

透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量，並運用滾筒達到肌筋膜放鬆。
提升學員整體的力量，維持有精神的體態與健康、學會滾筒按摩促進紓壓。
提升肌力、體適能，放鬆緊繃的肩頸，改善腰痠背痛，就能降低身體勞損，
身體自在輕盈地運用，便能更輕 鬆省力的從事生活勞動工作。

課程目標
1.建立成人芭蕾基礎，學習正確的姿態與舞蹈技巧。
2.提升身體柔軟度與核心穩定，改善體態與平衡感。
3.透過優美動作，培養音樂感與肢體表達能力。
4.讓學員在輕鬆愉悅的氛圍中，享受芭蕾的藝術美感。
課程特色
1.以花朵綻放的意象設計課程，每個動作如同花語般溫柔細膩。
2.強調優雅線條與姿態延展，讓身體自然展現芭蕾的流暢美感。
3.針對成人學員設計，降低傳統芭蕾的難度，減少壓力與傷害風險。
4.融合呼吸與舞蹈律動，在音樂中感受放鬆與身心靈平衡。
5.採用循序漸進教學法，讓零基礎學員也能安心學習。
上課方式
1.基礎技術+音樂搭配+ 小舞蹈片段，讓學員在學習技巧的同時，也能感受舞蹈的流動感。
2.透過鏡前觀察與老師引導，幫助學員調整動作，建立良好身體意識。
3.溫和而細膩的體能訓練，讓肌肉逐步適應芭蕾動作，不強迫壓腿或高難度技巧。
4.使用適合成人的輔助練習（如牆邊、扶把、呼吸結合伸展、瑜珈磚、瑜珈球等道具）來增加安全性與效果。

課程目標
提升舞蹈技巧與表現力：透過系統化的舞蹈訓練，進⼀步增強學員的基本動作技巧、節奏感和身體協調性，並鼓勵學員發展自我風格，提升舞蹈表現的多樣性與深度。
強化體能與耐力：結合熱運動舞蹈的訓練方法，幫助學員改善心肺功能、增加肌力及耐力，達到健身與舞蹈技術並行的效果。
開發舞蹈創意與即興能⼒：引導學員在結構化的舞蹈練習中，發揮創意與即興能力，⿎勵學員自由表達個⼈情感，增進創作及表演的自信心。
養成終身學習的運動習慣：透過舞蹈的學習，培養學員持續學習與探索的興趣，並在課程中融入運動與健康的知識，使學員能夠將舞蹈運動融入日常生活，促進身心健康。