招生中

Hatha Yoga 哈達瑜珈(週三晚)

屆別：27

開課地點：校本部

總時數： 12.5

起迄日期：2026-10-14 ~ 2026-12-16

上課時間：週三 19:00 ~ 20:15

招生名額： 15 名 (依繳費順序錄取至額滿，非報名順序)

NT$3,800元

優惠方案	價格	說明
優惠方案早鳥價	價格 $3,420	說明限2026-10-07前繳費完成

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課程資訊

課程宗旨與特色

本課程把瑜珈基礎經由每一次課程安全並且細膩的引導綀習中，讓身體得以活動舒展，並且扎根基礎。培養學員對瑜伽體位法的理解和適合自己身體正確的練習。

課程內容

每週三，19:00-20:15，每次75分鐘共10週

教室：推廣部韻律教室
大腿和骨盆的力量的重要性什麼是核心？
怎麼建起來/鍛鍊核心安全的深伸展
前彎，扭轉，開肩，開髖，後彎
流動和瑜伽呼吸基礎我的身體特色是什麼？什麼是適合身體的練習的方式？

第1-3堂：呼吸法、瑜伽基礎、軀幹核心與四肢力量
第4-6堂：呼吸法、前彎基礎、後彎基礎、站姿變化綀習
第7-8堂：呼吸法、關節靈活度練習、坐姿體式
第9-10堂：視學員狀況安排課程

每次上課老師會依照出席學員狀況調整課表

老師簡介

Alice老師

教學經歷:

多年投入於Ashtanga Yoga、Hatha Yoga，融合Wall Rope壁繩瑜伽、正位瑜伽不同的瑜伽練習方式，擅長循序漸進和邏輯的排序，引導能量流動與奠基身體的和諧。

透過修習的累積和蛻變，認識瑜伽不僅單單只是身體的活動，而是關係到一個真實自我與真誠修行的探索。

▪️Ashtanga Vinyasa Yoga RYT200 認證師資

▪️2014-2023 印度Ashtanga進修▪️Wall Rope Yoga 認證師資

▪️Ayurvedic Yoga Massage認證

▪️AUM YOGA 主理老師

▪️台北亞都麗緻大飯店瑜伽節助教老師、台中榮總瑜伽講座、瑜伽品牌合作老師、一對一私人課老師

適合對象

1. 想建立瑜伽基礎的學生

2. 想調整體態或改善身體緊繃的學生

3. 對瑜伽有興趣的學生採小班制教學，老師照顧的到每一位學員

#小編偷爆料戲劇女神陳意涵在台中工作的時候都找Alice老師學瑜珈學員心得 Kimmy Liu Alice老師讓學員輕鬆的理解每個瑜珈動作要領，看似困難的動作都能輕鬆到位，練起來更精準、事半功倍，而且漂亮溫柔！

難怪戲劇女神都直接指名跟她學。強力推薦！

退費規定

(一)網頁公告之開課日期為預定，本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課，全額無息退還已繳費用。

(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課，依下列標準退費：

1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之90%。

2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之70%。

3.於該班實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請，經核准可退還繳納學費之50%。

4.逾期不得以任何理由請求退費或延期。

優惠說明

學費: 3,800元整【學員需自備瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾】
繳費優惠截止:115/10/7
1.優待日前繳費，一律早鳥專案優惠9折3,420元。
2.本校職員及在籍學生8折3,040，職員眷屬9折3,420
　符合此條件需親至櫃台報名，並提供相關證明查驗在校職員以東海聯絡簿上有刊載為準
3.逾優待日所有身分皆為原價，敬請把握早鳥優惠時間

備註

網頁公告之開課日期為預定，本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課，全額無息退還已繳費用。

(一)臨櫃繳費：收費時間請參見本部首頁說明　　　　　　　

請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。　　　　　　　

現場接受現金、即期支票、刷卡繳費（限VISA、Master卡）。

(二)ATM 轉帳繳費：網路線上報名者可線上刷卡或依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。

(三)本班招生專線：(04)23593664 免付費服務電話：0800-663688（行動、長途除外）

(四)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利

(五)上課地點:東海大學推廣部

(六)本班業務承辦人：黃小姐 (分機652)