TRX以獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定。 能強化學員肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線效果極佳。
Trx懸吊訓練是利用身體重量作為阻力,是一種全身性的訓練可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度。 懸吊深蹲、弓箭步蹲、胸推、划船、二頭肌三頭肌訓練… 等動作都會安排在課堂中穿插 老師將視學員狀況調整上課內容。 *上課須攜帶一塊瑜珈墊和一雙乾淨運動鞋進教室換穿。
周六班-下午 下午14:00 每梯1小時 1.6/6 下午14:00 2.6/13 下午14:00 3.6/20 下午14:00 4.6/27 下午14:00 *請在報名繳費時於備註欄位填寫要上課的日期*
適合對象 1歲以上需大人陪同參加 國中以上~成人可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後,點選我要團報,填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單 繳費300元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢,若沒看到表示報名資料未成功送出 1位小朋友至少1位大人陪同,費用為300*2人=600元 1位小朋友2位大人陪同參加,費用為300*3人 1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友),費用為300*3人以此類推 參加者都需要提供資料 不論大人小孩只要出席皆需要繳費,大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單,系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單,確認保留名額
經由課程培養芭蕾美學,並調整身體體態與日常身體姿態。 芭蕾舞是由外而內,讓身體學習收斂的能力。 蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像,但沒有機會學習的人,歡迎一起加入圓夢旅程,認識身體,用舞蹈跳出真實的自己。 芭蕾課程設計如下: 芭蕾入門→芭蕾初階課程。
周日班-上午 上午10:00 每梯1小時 1.6/7 上午10:00 2.6/14 上午10:00 3.6/21 上午10:00 4.6/28 上午10:00 *請在報名繳費時於備註欄位填寫要上課的日期*
本課程著重於動作緩慢柔和、身心合一,並結合了導引、吐納等養生理念。 透過心靈的安靜、身體的放鬆達到動作的自然流暢,經由太極拳動作的練習,可達到下盤力量的提升,也可增進自身的協調能力和平衡感, 對於各個年齡層的人來說都是一種溫和而有效的運動。 動中有靜,靜中有氣:透過緩慢而連貫的太極動作,培養專注與穩定的心境,達到「以靜制動」的太極之美。 強健下盤,穩定根基:重視腿部與核心的協調訓練,增進平衡感與穩定度,對各年齡層皆具安全且實用的鍛鍊效果。 身心整合,氣韻流暢:培養身體的柔韌與內在的平和,讓動作與呼吸自然融合,體驗「身隨心轉、氣行於內」的太極精髓。
115年西餐烹調技術士丙級技能檢定(僑光科技大學) 壹、報名日期:預計115年7月 貳、檢定日期:預計115年9月學科測驗 ★本課程特色及優勢: 1.專業廚房實作教學/學員練習 2.冷氣空調教室 3.專業師資具多年業界學界經驗 4.輔導考取證照考照率高 5.考場經驗豐富,實例經驗分享 6.考場代辦服務,集體報名考試 7.模擬考增加經驗與考照信心
-混合高低強度間歇式運動,燃燒卡路里的健身舞蹈Party。融合拉丁與世界各國音樂,舞步簡單、有趣易學,即使是沒有任何舞蹈基礎的人也可以得到樂趣!
-適合每個人與各種身體狀態!每一堂Zumba@課程都為了讓大家聚在一起,盡情流汗而設計。
-將「運動」變得輕鬆有趣,結合低強度與高強度的動作,以間歇式的方式燃燒卡路里,讓健身變成舞蹈派對。
-這是一場全面鍛鍊,結合了所有健身元素――心肺訓練、肌肉強化、平衡和柔韌性,讓你充滿活力,每次下課都帶著滿滿的成就感離開。