Trx懸吊訓練是利用身體重量作為阻力,是一種全身性的訓練可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度。 懸吊深蹲、弓箭步蹲、胸推、划船、二頭肌三頭肌訓練… 等動作都會安排在課堂中穿插 老師將視學員狀況調整上課內容。 *上課須攜帶一塊瑜珈墊和一雙乾淨運動鞋進教室換穿。
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培養大眾愛護動物的心,學習馬匹相關知識 為維護品質*採預約制* 本梯次為7/19(六) 下午15:00 適合對象 6歲以上需大人陪同參加 (6歲以下請選其他場次) 國中以上可獨自參加 點選我要報名→確認購物車資料→送出訂單 繳費500元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢,若沒看到表示報名資料未送出 1位小朋友,至多兩位大人陪同,費用為500*1人=500元(陪同者無上馬體驗) 2位小朋友,至多四位大人陪同,費用為500*2人=1000元(陪同者無上馬體驗) 國中以上單獨參加,費用為500*人數 想要上馬體驗者就需要報名繳費 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單,系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單,確認保留名額
6歲以上即可安排一對一教練課程 上課時間以預約時間為準 體驗課一堂40分鐘,從與馬親近熟悉到上馬,馬背動作練習,感受馬匹慢步與快步的頻率 若有特殊身體狀況,請先諮詢合格醫師建議再報名
*上課請提前10分鐘到場著裝(安全帽)、填寫上課資料 如果上課無故逾20分鐘未到,會直接扣除該堂課,並取消當天上課
Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史! 創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家,為了增強自己的體能,研發出的運動。 同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。 因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。 透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態;追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」 為初學者最入門的的選擇!只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。 課程目標:在正確的呼吸方式下,經由動作層層堆疊之引導,安全又精準地訓練肢體, 達到控制核心,脊椎穩定,肌肉延展之效果。 *矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法,集中注意力,安全精準流暢地執行每一個動作, 完美雕塑,開心減壓,對抗老化,達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般,行雲流水地動作與飆汗。
透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量,並運用滾筒達到肌筋膜放鬆。 提升學員整體的力量,維持有精神的體態與健康、學會滾筒按摩促進紓壓。 提升肌力、體適能,放鬆緊繃的肩頸,改善腰痠背痛,就能降低身體勞損, 身體自在輕盈地運用,便能更輕 鬆省力的從事生活勞動工作。
透過韓國時下流行音樂及舞蹈,培養身體基礎律動, 啟發屬於自己的個人魅力、展現舞台表現力。 提升自信,生活更如意 開課第一天老師會和學員討論本期想學的KPOP歌曲,歡迎點歌 本期為副歌快閃班 學1至2首副歌的舞蹈,(依當時流行的舞蹈挑選) 課堂中會讓學員用自己的手機錄製分解動作,可以回家練習。