TRX懸吊燃脂肌力訓練

Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史！
創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家，為了增強自己的體能，研發出的運動。
同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。
因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。　
透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態；追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」
為初學者最入門的的選擇！只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。
課程目標：在正確的呼吸方式下，經由動作層層堆疊之引導，安全又精準地訓練肢體，
達到控制核心，脊椎穩定，肌肉延展之效果。
*矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法，集中注意力，安全精準流暢地執行每一個動作，
完美雕塑，開心減壓，對抗老化，達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般，行雲流水地動作與飆汗。

經由課程培養芭蕾美學，並調整身體體態與日常身體姿態。 芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。
蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。
芭蕾課程設計如下： 芭蕾入門→芭蕾初階課程。

Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史！
創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家，為了增強自己的體能，研發出的運動。
同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。
因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。　
透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態；追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」
為初學者最入門的的選擇！只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。
課程目標：在正確的呼吸方式下，經由動作層層堆疊之引導，安全又精準地訓練肢體，
達到控制核心，脊椎穩定，肌肉延展之效果。
*矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法，集中注意力，安全精準流暢地執行每一個動作，
完美雕塑，開心減壓，對抗老化，達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般，行雲流水地動作與飆汗。

★本課程不參與不參與【零元體驗】、【滿額折現】、【課程現金券】等活動
本課程著重於動作緩慢柔和、身心合一，並結合了導引、吐納等養生理念。
透過心靈的安靜、身體的放鬆達到動作的自然流暢，經由太極拳動作的練習,可達到下盤力量的提升,也可增進自身的協調能力和平衡感,
對於各個年齡層的人來說都是一種溫和而有效的運動。
 動中有靜，靜中有氣：透過緩慢而連貫的太極動作，培養專注與穩定的心境，達到「以靜制動」的太極之美。
 強健下盤，穩定根基：重視腿部與核心的協調訓練，增進平衡感與穩定度，對各年齡層皆具安全且實用的鍛鍊效果。
 身心整合，氣韻流暢：培養身體的柔韌與內在的平和，讓動作與呼吸自然融合，體驗「身隨心轉、氣行於內」的太極精髓。

Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史！
創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家，為了增強自己的體能，研發出的運動。
同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。
因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。　
透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態；追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」
為初學者最入門的的選擇！只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。
課程目標：在正確的呼吸方式下，經由動作層層堆疊之引導，安全又精準地訓練肢體，
達到控制核心，脊椎穩定，肌肉延展之效果。
*矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法，集中注意力，安全精準流暢地執行每一個動作，
完美雕塑，開心減壓，對抗老化，達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般，行雲流水地動作與飆汗。

學習傳統推拿、整復技術與相關理論
掌握經絡學、中醫基礎與穴位應用
培養從事推拿保健與身體調理工作的實務能力

課程內容的限制 
定義界線：
民俗調理行為是以紓解筋骨、消除疲勞為目的，單純運用手技進行的非醫療行為。

本班為週二班

混合高低強度間歇式運動，燃燒卡路里的健身舞蹈Party。 融合拉丁與世界各國音樂，舞步有趣易學，即使是沒有任何舞蹈基礎的人也可以得到樂趣! 一起來參加好玩又燃脂的有氧運動Zumba，拋開煩惱，投入音樂中，出一身汗，大腦會釋放大量安多酚，跳舞會成為你的天然抗抑鬱方法。 夏天要到了，讓我們開心運動，銷耗卡路里。