Trx懸吊訓練是利用身體重量作為阻力,是一種全身性的訓練可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度。 懸吊深蹲、弓箭步蹲、胸推、划船、二頭肌三頭肌訓練… 等動作都會安排在課堂中穿插 老師將視學員狀況調整上課內容。 *上課須攜帶一塊瑜珈墊和一雙乾淨運動鞋進教室換穿。
官方LineID:@146mkcyf 培養大眾愛護動物的心,學習馬匹相關知識 為維護品質*採預約制* 本梯次為5/11(日) 下午15:30
適合對象 1歲以上需大人陪同參加 國中以上~成人可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後,點選我要團報,填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單 繳費300元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢,若沒看到表示報名資料未送出 1位小朋友至少1位大人陪同,費用為300*2人=600元 1位小朋友2位大人陪同參加,費用為300*3人以此類推 參加者都需要提供資料 不論大人小孩只要出席皆需要繳費,大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上個人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單,系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的永豐帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單,確認保留名額
官方LineID:@146mkcyf 培養大眾愛護動物的心,學習馬匹相關知識 為維護品質*採預約制* 本梯次為6/1(日) 下午15:30
適合對象 1歲以上需大人陪同參加 國中以上~成人可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後,點選我要團報,填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單 繳費300元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢,若沒看到表示報名資料未送出 1位小朋友至少1位大人陪同,費用為300*2人=600元 1位小朋友2位大人陪同參加,費用為300*3人 1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友),費用為300*3人以此類推 參加者都需要提供資料 不論大人小孩只要出席皆需要繳費,大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單,系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單,確認保留名額
課程邀請著名專業領域教授及業界學者,課程從預防醫學、自然醫學的角度,把正確適當的健康保健觀念與健康管理國際發展趨勢結合進課程,全程參與課程結束,經考試及格者,獲頒「臺灣健康管理學會」所核發的高階健康管理師證照。
課程目標 1.建立成人芭蕾基礎,學習正確的姿態與舞蹈技巧。 2.提升身體柔軟度與核心穩定,改善體態與平衡感。 3.透過優美動作,培養音樂感與肢體表達能力。 4.讓學員在輕鬆愉悅的氛圍中,享受芭蕾的藝術美感。 課程特色 1.以花朵綻放的意象設計課程,每個動作如同花語般溫柔細膩。 2.強調優雅線條與姿態延展,讓身體自然展現芭蕾的流暢美感。 3.針對成人學員設計,降低傳統芭蕾的難度,減少壓力與傷害風險。 4.融合呼吸與舞蹈律動,在音樂中感受放鬆與身心靈平衡。 5.採用循序漸進教學法,讓零基礎學員也能安心學習。 上課方式 1.基礎技術+音樂搭配+ 小舞蹈片段,讓學員在學習技巧的同時,也能感受舞蹈的流動感。 2.透過鏡前觀察與老師引導,幫助學員調整動作,建立良好身體意識。 3.溫和而細膩的體能訓練,讓肌肉逐步適應芭蕾動作,不強迫壓腿或高難度技巧。 4.使用適合成人的輔助練習(如牆邊、扶把、呼吸結合伸展、瑜珈磚、瑜珈球等道具)來增加安全性與效果。
Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史! 創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家,為了增強自己的體能,研發出的運動。 同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。 因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。 透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態;追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」 為初學者最入門的的選擇!只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。 課程目標:在正確的呼吸方式下,經由動作層層堆疊之引導,安全又精準地訓練肢體, 達到控制核心,脊椎穩定,肌肉延展之效果。 *矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法,集中注意力,安全精準流暢地執行每一個動作, 完美雕塑,開心減壓,對抗老化,達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般,行雲流水地動作與飆汗。
官方LineID:@146mkcyf 培養大眾愛護動物的心,學習馬匹相關知識 為維護品質*採預約制* 本梯次為7/5(六) 下午15:00
適合對象 6歲以上需大人陪同參加 (6歲以下請選其他場次) 國中以上可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後,點選我要團報,填寫參加人員資料→確認購物車資料→送出訂單 繳費500元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢,若沒看到表示報名資料未送出 1位小朋友,至多兩位大人陪同,費用為500*1人=500元(陪同者無上馬體驗) 2位小朋友,至多四位大人陪同,費用為500*2人=1000元(陪同者無上馬體驗) 國中以上單獨參加,費用為500*人數 想要上馬體驗者就需要報名繳費 請於購物清單備註欄填寫資料 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單,系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單,確認保留名額
人數額滿時請選擇其他梯次
本課程把瑜珈基礎經由每一次課程安全並且細膩的引導綀習中,讓身體得以活動舒展,並且扎根基礎。 培養學員對瑜伽體位法的理解和適合自己身體正確的練習。