馬術運動-20堂40分鐘訓練課程

經由課程培養芭蕾美學，調整身體體態與日常身體姿態，學習專業芭蕾技巧。 芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。
芭蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。
芭蕾課程設計如下： 芭蕾入門→芭蕾初階課程。

課程目標
1.建立成人芭蕾基礎，學習正確的姿態與舞蹈技巧。
2.提升身體柔軟度與核心穩定，改善體態與平衡感。
3.透過優美動作，培養音樂感與肢體表達能力。
4.讓學員在輕鬆愉悅的氛圍中，享受芭蕾的藝術美感。
課程特色
1.以花朵綻放的意象設計課程，每個動作如同花語般溫柔細膩。
2.強調優雅線條與姿態延展，讓身體自然展現芭蕾的流暢美感。
3.針對成人學員設計，降低傳統芭蕾的難度，減少壓力與傷害風險。
4.融合呼吸與舞蹈律動，在音樂中感受放鬆與身心靈平衡。
5.採用循序漸進教學法，讓零基礎學員也能安心學習。
上課方式
1.基礎技術+音樂搭配+ 小舞蹈片段，讓學員在學習技巧的同時，也能感受舞蹈的流動感。
2.透過鏡前觀察與老師引導，幫助學員調整動作，建立良好身體意識。
3.溫和而細膩的體能訓練，讓肌肉逐步適應芭蕾動作，不強迫壓腿或高難度技巧。
4.使用適合成人的輔助練習（如牆邊、扶把、呼吸結合伸展、瑜珈磚、瑜珈球等道具）來增加安全性與效果。

6歲以上即可安排一對一教練課程
上課時間以預約時間為準
體驗課一堂20分鐘，從與馬親近熟悉到上馬 感受馬匹慢步與快步的頻率

若有特殊身體狀況，請先諮詢合格醫師建議再報名

課程目標
提升舞蹈技巧與表現力：透過系統化的舞蹈訓練，進⼀步增強學員的基本動作技巧、節奏感和身體協調性，並鼓勵學員發展自我風格，提升舞蹈表現的多樣性與深度。
強化體能與耐力：結合熱運動舞蹈的訓練方法，幫助學員改善心肺功能、增加肌力及耐力，達到健身與舞蹈技術並行的效果。
開發舞蹈創意與即興能⼒：引導學員在結構化的舞蹈練習中，發揮創意與即興能力，⿎勵學員自由表達個⼈情感，增進創作及表演的自信心。
養成終身學習的運動習慣：透過舞蹈的學習，培養學員持續學習與探索的興趣，並在課程中融入運動與健康的知識，使學員能夠將舞蹈運動融入日常生活，促進身心健康。

經由課程培養芭蕾美學，調整身體體態與日常身體姿態，學習專業芭蕾技巧。 芭蕾舞是由外而內，讓身體學習收斂的能力。
芭蕾入門課程適合從小對芭蕾舞有美麗想像，但沒有機會學習的人，歡迎一起加入圓夢旅程，認識身體，用舞蹈跳出真實的自己。
芭蕾課程設計如下： 芭蕾入門→芭蕾初階課程。