本課程著重於動作緩慢柔和、身心合一,並結合了導引、吐納等養生理念。 透過心靈的安靜、身體的放鬆達到動作的自然流暢,經由太極拳動作的練習,可達到下盤力量的提升,也可增進自身的協調能力和平衡感, 對於各個年齡層的人來說都是一種溫和而有效的運動。 動中有靜,靜中有氣:透過緩慢而連貫的太極動作,培養專注與穩定的心境,達到「以靜制動」的太極之美。 強健下盤,穩定根基:重視腿部與核心的協調訓練,增進平衡感與穩定度,對各年齡層皆具安全且實用的鍛鍊效果。 身心整合,氣韻流暢:培養身體的柔韌與內在的平和,讓動作與呼吸自然融合,體驗「身隨心轉、氣行於內」的太極精髓。
6歲以上即可安排一對一教練課程 上課時間以預約時間為準 20分鐘體驗馬兒漫步、快步、馬匹知識解說 馬背動作練習等 40分鐘一對一課程為以上內容的延伸 上課穿長褲、運動鞋到場即可,現場提供安全帽 若有特殊身體狀況,請先諮詢合格醫師建議再報名
報名請用上課者的資料註冊會員
20分鐘體驗馬兒漫步、快步 馬匹知識解說 馬背動作練習等
*上課請提前10分鐘到場著裝(安全帽)、填寫上課資料 如果上課無故逾20分鐘未到,會直接扣除該堂課,並取消當天上課
★本課程不參與【課程現金券】等活動★ Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史! 創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家,為了增強自己的體能,研發出的運動。 同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。 因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。 透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態;追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」 為初學者最入門的的選擇!只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。 課程目標:在正確的呼吸方式下,經由動作層層堆疊之引導,安全又精準地訓練肢體, 達到控制核心,脊椎穩定,肌肉延展之效果。 *矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法,集中注意力,安全精準流暢地執行每一個動作, 完美雕塑,開心減壓,對抗老化,達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般,行雲流水地動作與飆汗。
周六班-下午 下午14:00 每梯1小時 1.6/6 下午14:00 2.6/13 下午14:00 3.6/20 下午14:00 4.6/27 下午14:00 *請在報名繳費時於備註欄位填寫要上課的日期*
適合對象 1歲以上需大人陪同參加 國中以上~成人可獨自參加 請各家庭/團體1位代表註冊會員後,點選我要團報,填寫參加人員資料→確認購物資料→送出訂單 繳費300元*人數 若沒有截圖轉帳帳號可以從「會員中心」「訂單」查詢,若沒看到表示報名資料未成功送出 1位小朋友至少1位大人陪同,費用為300*2人=600元 1位小朋友2位大人陪同參加,費用為300*3人 1位大人帶2位小朋友(請保證1大能控管2小朋友),費用為300*3人以此類推 參加者都需要提供資料 不論大人小孩只要出席皆需要繳費,大人不體驗騎馬可轉讓給小孩體驗第二次 報名流程 1.註冊會員→我要團報→填寫所有團員資料送出 國中以上單人報名選擇我要報名 2.至購物車送出訂單,系統才會產生轉帳帳號 3.依收到的ATM帳號完成轉帳 4.至官方Line提供繳費證明及名單,確認保留名額
八支瑜珈(Ashtanga Yoga)是一種強調力量、耐力與柔軟度的動態練習 其宗旨是透過流暢的固定序列動作、呼吸法與專注凝視,達成身體淨化、增強體能及心靈平靜的目的。
周日班-上午 上午10:00 每梯1小時 1.7/5 上午10:00 2.7/12 上午10:00 3.7/19 上午10:00 4.7/26 上午10:00 *請在報名繳費時於備註欄位填寫要上課的日期*
★本課程不參與【課程現金券】等活動★
透過韓國時下流行音樂及舞蹈,培養身體基礎律動, 啟發屬於自己的個人魅力、展現舞台表現力。 提升自信,生活更如意 開課第一天老師會和學員討論本期想學的KPOP歌曲,歡迎點歌(女團舞)