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食品養生運動休閒
首頁 食品養生運動休閒 熟齡增肌平衡訓練
招生中

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熟齡增肌平衡訓練

屆別:1
開課地點:校本部
總時數: 10
起迄日期:2026-03-05 ~ 2026-05-07
上課時間:週四 10:00 ~ 11:00
招生名額: 15 名 (依繳費順序錄取至額滿,非報名順序)
NT$3,500元
優惠方案 價格 說明
優惠方案 早鳥價 價格 $2,500 說明 限2026-02-20前繳費完成
您尚未登入,請登入後報名課程
課程資訊
課程宗旨與特色

讓熟齡(50-70歲)族群訓練肌肉,強化核心,及心肺功能讓整體活動力平衡

也歡迎50歲以下,平時無運動習慣欲建立運動習慣者入門



學員需自備:

瑜珈墊or運動軟墊

小毛巾、水壺


課程內容
  • 利用啞鈴和自重練習,不需要大型健身器材就可以鍛鍊身體

  • 加強身體肌力和肌耐力,讓身體強壯,生活健康,延緩肌肉和關節退化,平衡身體協調性

老師簡介

林建綱老師(CK)

  • Nasm-CPT 美國國家運動醫學學院健身教練

  • RYS 200小時 美國瑜珈聯盟認證老師

  • SYC Ashtanga Level 1,阿斯坦加一級授權老師

  • Hart Lazer 100小時和50小時療癒瑜珈工作坊

  • Iyengar艾楊格正位瑜珈進修

適合對象

  • 培養熟齡族群運動的入門基礎

  • 已經有運動習慣的族群加強肌肉方面的訓練

退費規定
(一)網頁公告之開課日期為預定,本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。

(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列標準退費:



1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之90%。

2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之70%。

3.於該班實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請,經核准可退還繳納學費之50%。

4.逾期不得以任何理由請求退費或延期。
優惠說明

學費: 3,500元整
繳費優惠截止:115/2/20
(1)優惠截止日前繳費,首屆優惠一律 2,500 元;(第二屆起舊生早鳥價為 3150元)
(2)本校在職職員及在校生優惠 8 折 2,800 元。職員以東海聯絡簿查詢的到為依據。
(3)逾優惠截止日繳費,所有身分皆恕無折扣。



 
備註
網頁公告之開課日期為預定,本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。



(一)臨櫃繳費:收費時間請參見本部首頁說明        

請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。        

現場接受現金、即期支票、刷卡繳費(限VISA、Master卡)。

(二)ATM 轉帳繳費:網路線上報名者可線上刷卡或依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。

(三)本班招生專線:(04)23593664 免付費服務電話:0800-663688(行動、長途除外)

(四)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利

(五)上課地點:東海大學推廣部

(六)本班業務承辦人:黃小姐 (分機652)
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分館資訊:
04-23591239
04-23593664
0800663688
407 臺中市臺灣大道四段1727號 省政研究大樓(東海大學第二教學區)
辦公時間
週一至週五08:00-20:00
(休息12:00-13:30、17:30-18:00)
週六及週日08:00-16:00
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