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食品養生運動休閒
首頁 食品養生運動休閒 翩翩之舞∼銀天鵝芭蕾
招生中

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翩翩之舞∼銀天鵝芭蕾

屆別:31
開課地點:校本部
總時數: 12
起迄日期:2025-04-09 ~ 2025-05-28
上課時間:週三 13:30 ~ 15:00
招生名額: 14 名
報名截止日:2025-04-09(或額滿)
NT$4,200元
優惠方案 價格
優惠方案 校友/非校友 價格 校友9折   $3,780
非校友95折 $3,990
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課程資訊
課程宗旨與特色

課程目標:
1.讓銀髮族與成人學員在輕鬆安全的環境中體驗芭蕾之美。
2.增強身體的平衡感與核心穩定,預防跌倒與提升日常活動能力。
3.透過溫和的動作,提升關節柔軟度與肌肉力量,舒緩身體僵硬感。
4.受音樂與舞蹈帶來的放鬆與愉悅,促進身心靈健康。

課程特色:
1.無需舞蹈經驗,以溫和安全的方式引導學習。
2.降低身體負擔,不強調高難度技巧,確保安全與舒適度。
3.結合呼吸、音樂與律動,提升身體感知力,幫助放鬆與專注。
4.循序漸進的動作設計,讓每位學員都能找到適合自己的步調。
5.可使用道具輔助,增加穩定性,確保每位學員都能安心參與。

上課方式:
1.以簡單的扶把訓練 + 中心平衡練習為主,不進行強烈的跳躍或過度延展動作。
2.緩慢而細膩的動作,強調身體自然延展與柔和的肌肉啟動。
3.適應個別學員的需求,提供替代動作,確保每位學員都能舒適學習。
4.透過音樂輔助,讓學員放鬆身心,提升舞蹈的樂趣與流動感。

課程內容
優雅站姿與身體對齊–調整姿勢,提升脊椎延展與身體穩定性。

扶把基礎練習–進行溫和的屈膝、腳部伸展與核心啟動。

簡單的手臂與上半身動作–提升肩頸放鬆度,增加優雅感。

基礎步伐與平衡練習–練習平穩行走與重心轉換,增強穩定性與協調感。

緩慢旋轉與音樂律動–以柔和的方式學習身體方向變換,提升平衡與自信心。

放鬆收操與舒展–透過呼吸與簡單的拉伸,讓身體回到輕盈與放鬆狀態。

音樂與肢體表達–學習與音樂結合的優雅舞蹈語言,體驗芭蕾的藝術魅力。

舞蹈短組合–綜合所學技巧,搭配音樂,完成一小段芭蕾舞片段,享受優雅的舞動時光。




※上課教室:推廣部舞蹈教室

※衣著準備:舞衣、短褲或片裙、舞襪、芭蕾軟鞋。

 (由學員自行前往購買。如有任何關於衣著準備的問題,可來電04-23591239分機657張小姐洽詢。)
老師簡介


玖一

台北藝術大學 舞蹈系碩士班

現任:玖悅舞團團長 / 月帟尋藝術分享工作室負責人

授課專長:芭蕾、銀天鵝芭蕾、Progressing Ballet Technique(進階芭蕾技巧)、中國古典舞

專業經歷與成就


(1)成人教學與藝術推廣

   A.設計專為成人量身打造的舞蹈課程,融合美感與體能訓練,幫助學員探索身體潛能、提升自信心。

   B.成立「玖悅舞團」及「月帟尋藝術分享工作室」,於台中及彰化等地開設舞蹈課程,成功吸引3065歲學員,

     推動藝術教育融入在地社區。


   C.指導多場社區及文化節慶演出,透過舞蹈詮釋地方故事與人文精神。

(2)藝術跨域結合

   策劃並參與「花樣年華」、「煙雨行舟」、「醉太平」、「象王行」、「采薇」等舞蹈鋼琴合作表演,結合音樂與

   當代藝術,探索舞蹈藝術的多樣性與深度。


(3)活動策劃與資源整合

   A.成功策劃並執行「踏歌逐光」、「柳腰飛花伴歌行」等舞蹈工作坊與公開演出,將藝術教育與創作深植地方文化。

   B.多次參與地方文化節(如台中眷村文化節)與長照機構公益演出,推動舞蹈藝術走入社區與弱勢團體。

   C.擅長資源整合與合作推廣,與地方文化單位、學校及機構聯手打造多元化藝術平台。

專業理念


A.成人教學:透過舞蹈發掘內心與身體的平衡,讓學員重新定義人生舞台。

B.藝術推廣:將舞蹈藝術融入日常生活,以文化串聯社區,激發更多共鳴與感動。

C.跨域結合:以藝術作為橋樑,連結不同領域,展現創意與可能性。
適合對象
1.60歲以上的銀髮族,希望透過優雅舞蹈維持身體靈活度與平衡。

2.零基礎成人,希望在安全且溫和的環境中學習芭蕾。

3.行動能力正常但希望增強穩定度的學員,適合預防跌倒與改善體態。

4.熱愛音樂與藝術表達者,透過芭蕾享受舞蹈與音樂的結合。
退費規定

1.本部因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。
2.學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列標準退費:
   (1)於實際上課日(不含當日)前提出退費申請,退還已繳納學(分)費之九成。
   (2)於第二次上課日(不含當日)前提出退費申請,退還已繳納學(分)費之七成。
   (3)於實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請,退還已繳納學(分)費之半數。
   (4)已逾上課總時數三分之一者,不得以任何理由請求退費或延期。

優惠說明

1.於優惠截止日 4/2 前繳費,校友享早鳥專案優惠 9折3,780元;非校友享 95折3,990元優惠。
2.逾優待繳費截止日,學費無折扣。

備註

(一)臨櫃繳費:週一至週五08:00-20:00(休息時間12:00-13:00、17:30-18:00) 週六及週日08:00-16:00       
      請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。
      現場接受現金、刷卡繳費(限VISA、Master卡)。
(二)ATM 轉帳繳費:網路線上報名者可依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。
(三)提醒您,收據抬頭一經開立收據即無法變更,若須變更則需填寫切結書!
(四)本部將於開課前五天將開課通知置於學員專區供學員下載悉知。
     若您於開課前三天仍無法確認開課訊息,請務必來電洽詢,以免您的權益受損。
(五)上課地點:東海大學推廣部
(六)本班招生專線:(04)23591239 免付費服務電話:0800-663688(行動、長途除外)
(七)本課程不授予學位。本部保留老師評估學員是否適合參與上課,並因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利。
(八)本班業務承辦人:張小姐 (分機657)

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分館資訊:
校本部
04-23591239
04-23593664
0800663688
407 臺中市臺灣大道四段1727號 省政研究大樓(東海大學第二教學區)
辦公時間
週一至週五08:00-20:00
(休息12:00-13:00、17:30-18:00)
週六及週日08:00-16:00
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