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食品養生運動休閒
首頁 食品養生運動休閒 Hatha Yoga哈達瑜珈(週三晚)
招生中

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Hatha Yoga哈達瑜珈(週三晚)

屆別:20
開課地點:校本部
總時數: 12.5
起迄日期:2025-02-19 ~ 2025-04-30
上課時間:週三 19:00 ~ 20:15
招生名額: 15 名
NT$3,800元
優惠方案 價格 說明
優惠方案 早鳥價 價格 $3,420 說明 限2025-02-05前繳費完成
優惠方案 團報價 價格 $3,040 說明 限2025-02-05前團報繳費完成
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課程資訊
課程宗旨與特色


本課程把瑜珈基礎經由每一次課程安全並且細膩的引導綀習中,讓身體得以活動舒展,並且扎根基礎。 培養學員對瑜伽體位法的理解和適合自己身體正確的練習。

☆學員感言
Bella張:從第一堂課開始,身體對CK老師的瑜珈課就印象深刻,動作不斷的被雕琢 再雕琢,CK老師就是有他的堅持!結合瑜珈與自律的態度於生活中,值得我們學習、深思!
Miracle黃:CK老師的課程和以往上過的老師風格不同,會提點大家每個動作的重點,帶入肌力訓練,鍛鍊小肌群讓我收穫良多。
陳先生:回想起第一堂課,老師親切地問道:「有運動的習慣嗎,身體有哪裡受過傷嗎?」 ㄧ一的剖析每個同學的身體概況。老師用最基礎卻也最精闢的拜日式引領我們進入練習,每個人無論是呼吸、肌力、柔軟度都不一樣,上課沒有「跟不上」的問題,我們沒有要跟上誰。每個人都是墊子上的旅者,跟著自己的腳步就好,一起來踏上屬於你的瑜珈之旅吧!

課程內容
2/19起每週三,19:00-20:15,每次75分鐘共10週

教室:推廣部韻律教室

大腿和骨盆的力量的重要性 什麼是核心?

怎麼建起來/鍛鍊核心

安全的深伸展:前彎,扭轉,開肩,開髖,後彎

流動和瑜伽呼吸基礎

我的身體特色是什麼?

什麼是適合身體的練習的方式?
老師簡介

林建綱(CK老師) 教學經歷:
1) 臺中國家歌劇院:哈達瑜伽、瑜伽基礎
2) 大埔室內攀岩場:阿斯坦加、哈達瑜伽、瑜伽基礎、瑜伽伸展
3) 東海大學:哈達瑜伽
4) 拙真瑜伽: 阿斯坦加瑜伽、瑜伽基礎

適合對象
1.無瑜伽經驗的學生

2.想改善身體健康的學生

3.歡迎所有瑜伽程度的學生

4.有練習其他運動者 採小班制教學,老師照顧的到每一位學員



 
退費規定
(一)本班若因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。

(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列標準退費:

1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之90%。

2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之70%。

3.於該班實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請,經核准可退還繳納學費之50%。


4.逾期不得以任何理由請求退費或延期


 
優惠說明
學費: 3,800元整【學員需自備瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾】

繳費優惠截止:114/2/5

1.優待日前繳費,一律早鳥專案優惠9折3,420元。

 本校職員及在籍學生8折3,040(請選團報),職員眷屬9折3,420

 在校職員以東海聯絡簿上能搜尋到為標準

2.逾優待日,所有身分皆為原價,敬請把握早鳥優惠時間。
備註
(一)臨櫃繳費:收費時間請參見本部首頁說明,請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。        

現場接受現金、即期支票、刷卡繳費(限VISA、Master卡)。

(二)ATM 轉帳繳費:網路線上報名者可依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。

(三)本班招生專線:(04)23593664 免付費服務電話:0800-663688(行動、長途除外)

(四)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利


(五)上課地點:東海大學推廣部

(六)本班業務承辦人:黃小姐 (分機652)



 
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分館資訊:
校本部
04-23591239
04-23593664
0800663688
407 臺中市臺灣大道四段1727號 省政研究大樓(東海大學第二教學區)
辦公時間
週一至週五08:00-20:00
(休息12:00-13:00、17:30-18:00)
週六及週日08:00-16:00
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