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食品養生運動休閒
首頁 食品養生運動休閒 Hatha Yoga 哈達瑜珈(週三晚)
招生中

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Hatha Yoga 哈達瑜珈(週三晚)

屆別:26
開課地點:校本部
總時數: 12.5
起迄日期:2026-08-05 ~ 2026-10-07
上課時間:週三 19:00 ~ 20:15
招生名額: 15 名 (依繳費順序錄取至額滿,非報名順序)
NT$3,800元
優惠方案 價格 說明
優惠方案 校友/非校友 價格 校友9折   $3,420
非校友95折 $3,610
說明 限2026-07-26前繳費完成
您尚未登入,請登入後報名課程
課程資訊
課程宗旨與特色

 


本課程把瑜珈基礎經由每一次課程安全並且細膩的引導綀習中,讓身體得以活動舒展,並且扎根基礎。 培養學員對瑜伽體位法的理解和適合自己身體正確的練習。

課程內容

每週三,19:00-20:15,每次75分鐘共10週

教室:推廣部韻律教室
大腿和骨盆的力量的重要性 什麼是核心?
怎麼建起來/鍛鍊核心 安全的深伸展
前彎,扭轉,開肩,開髖,後彎
流動和瑜伽呼吸基礎 我的身體特色是什麼?什麼是適合身體的練習的方式?

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學員感言
☆ Matt Chang
剛開始接觸CK老師的課,差點累個半死,有夠操!但老師會先詢問身體狀況並細心引導,針對身體狀況調整動作,
上過2期後,原本一直困擾的腰部酸痛問題,竟慢慢改善了,覺得身體不用吃藥就變健康了,
強力推薦CK老師的課程,真的很讚(但真的很操)!

☆ Bella張
從第一堂課開始,身體對CK老師的瑜珈課就印象深刻,動作不斷的被雕琢 再雕琢,CK老師就是有他的堅持!
結合瑜珈與自律的態度於生活中,值得我們學習、深思!

☆Miracle黃
CK老師的課程和以往上過的老師風格不同,會提點大家每個動作的重點,帶入肌力訓練,鍛鍊小肌群讓我收穫良多。

☆陳先生
回想起第一堂課,老師親切地問道:「有運動的習慣嗎,身體有哪裡受過傷嗎?」
ㄧ一的剖析每個同學的身體概況。老師用最基礎卻也最精闢的拜日式引領我們進入練習,每個人無論是呼吸、肌力、柔軟度都不一樣,
上課沒有「跟不上」的問題,我們沒有要跟上誰。每個人都是墊子上的旅者,跟著自己的腳步就好,一起來踏上屬於你的瑜珈之旅吧!

老師簡介
林建綱(CK老師)

教學經歷:

1) 臺中國家歌劇院:哈達瑜伽、瑜伽基礎

2) 大埔室內攀岩場:阿斯坦加、哈達瑜伽、瑜伽基礎、瑜伽伸展

3) 東海大學:哈達瑜伽

4) 拙真瑜伽: 阿斯坦加瑜伽、瑜伽基礎

適合對象
1.無瑜伽經驗的學生

2.想改善身體健康的學生

3.歡迎所有瑜伽程度的學生

4.有練習其他運動者 採小班制教學,老師照顧的到每一位學員
退費規定
(一)網頁公告之開課日期為預定,本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。

(二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列標準退費:

1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之90%。

2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之70%。

3.於該班實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請,經核准可退還繳納學費之50%。

4.逾期不得以任何理由請求退費或延期。
優惠說明

學費: 3,800元整【學員需自備瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾】
繳費優惠截止:115/7/26
1.優待日前繳費,一律早鳥專案優惠9折3,420元。
2.本校職員及在籍學生8折3,040,職員眷屬9折3,420
 符合此條件需親至櫃台報名,並提供相關證明查驗。
 在校職員以東海聯絡簿上有刊載為準。

3.逾優待日所有身分皆為原價,敬請把握早鳥優惠時間。

備註
網頁公告之開課日期為預定,本部保留開課與否之權利。如因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。

(一)臨櫃繳費:收費時間請參見本部首頁說明        

請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。        

現場接受現金、即期支票、刷卡繳費(限VISA、Master卡)。

(二)ATM 轉帳繳費:網路線上報名者可線上刷卡或依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。

(三)本班招生專線:(04)23593664 免付費服務電話:0800-663688(行動、長途除外)

(四)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利

(五)上課地點:東海大學推廣部

(六)本班業務承辦人:黃小姐 (分機652)
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分館資訊:
04-23591239
04-23593664
0800663688
407 臺中市臺灣大道四段1727號 省政研究大樓(東海大學第二教學區)
辦公時間
週一至週五08:00-20:00
(休息12:00-13:30、17:30-18:00)
週六及週日08:00-16:00
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