✅ 八肢瑜珈 限時免費體驗｜零費用參加，名額有限，敬請把握！✅

✅ 限時免費體驗｜零費用參加，名額有限，額滿即止，敬請把握！

📅 體驗日期：1/23(五)15:50-16:50（僅此一日）

📝 請於 1/15前完成線上報名。
      若體驗當天續報課程並完成繳費 將提供$3,400優惠
      報名連結 https://eec.thu.edu.tw/course/detail/26396

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八支瑜珈（Ashtanga Yoga）是一種強調力量、耐力與柔軟度的動態練習
其宗旨是透過流暢的固定序列動作、呼吸法與專注凝視，達成身體淨化、增強體能及心靈平靜的目的。

課程內容
     固定序列： 遵循固定的練習順序，包含初級、中級和高級系列。
     流暢連結： 將動作與呼吸流暢地串聯起來，形成一種動態冥想。
     身體鍛鍊： 透過序列中的動作全面鍛鍊全身，特別是核心、手臂與腿部。
     呼  吸 法： 著重於特定的呼吸技巧，如Ujjayi喉式呼吸法。
     輔具輔助： 部分課程會使用輔助道具來協助練習。
   ※八周課程內容包含拜日式暖身、一系列的站姿、坐姿、扭轉、後彎及倒立等體位法練習。
   【學員需自備瑜珈墊】