張平岫, (Jennifer)老師 AFAA美國運動體適能協會CPI彼拉提斯國際教練證照 美國瑪莎葛蘭姆現代舞學校進修舞蹈老師
Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史!創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家,為了增強自己的體能,研發出的運動。同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。 透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量並雕塑體態;追求「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」為初學者最入門的的選擇!只需要一張瑜珈墊就可以開始訓練。 課程目標:在正確的呼吸方式下,經由動作層層堆疊之引導,安全又精準地訓練肢體,達到控制核心,脊椎穩定,肌肉延展之效果。 *矯正日常不良姿勢造成的失衡體態。 *雕塑體線讓身型變得修長而均勻。 *透過皮拉提斯呼吸法,集中注意力,安全精準流暢地執行每一個動作,完美雕塑,開心減壓,對抗老化,達到身心靈合一。 *熟練動作後如舞蹈般,行雲流水地動作與飆汗。
(1)不分年齡性別之一般大眾 (2)對古典皮拉提斯有興趣的人 (3)想要雕塑身型,增進身體健康,強化核心肌群的人
4/20起 以下日期停課 113/4/27老師去進修停課 113/6/8端午連假停課 *本部保留調整上課日期之權利 課程安排: (1)皮拉提斯呼吸法 (2)核心訓練 (3)背肌及身體四肢協調訓練 (4)軀幹部位之穩定訓練 (5)身體與動作技巧之控制訓練 為保障學員舒適環境,課程採小班制教學,老師照顧的到每位學員
學費:3,000元 【上課請學員自備瑜珈墊】 繳費優惠截止:113/4/8(含) 1.優待日前繳費,一律享早鳥專案優惠9折2700元; (本校職員8折2,400,職員眷屬9折2,700) 2.逾優待日,校友95折2,850元。 3.上過任5屆皮拉提斯資優學員第6次起享85折2550元
(一)本班若因故未能開班上課,全額無息退還已繳費用。 (二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列標準退費: 1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之90%。 2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請,經核准可退還繳納學費之70%。 3.於該班實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請,經核准可退還繳納學費之50%。 4.逾期不得以任何理由請求退費或延期
(一)臨櫃繳費:收費時間請參見本部首頁說明 請至東海大學省政研究大樓一樓大廳櫃檯。 現場接受現金、即期支票、刷卡繳費(限VISA、Master卡)。 (二)ATM 轉帳繳費:網路線上報名者可依專屬繳費帳號以提款機或網路ATM繳交學費。 (三)傳真授權刷卡:請至http://eec.thu.edu.tw/UserFiles/File/申請傳真刷卡.doc 下載表格,填妥後傳真至(04)23590922。 (四)本班招生專線:(04)23593664 免付費服務電話:0800-663688(行動、長途除外) (五)本部保留因實際需要變動上課時間、師資、教材、優待辦法之權利 (六)上課地點:東海大學推廣部 (七)本班業務承辦人:黃小姐 (分機652)
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